壓力與情緒管理培訓(xùn)(上海,11月23-24日)
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】蘇州,2023年6月13-14日;上海,2023年11月23-24日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】蘇州、上海
【培訓(xùn)對(duì)象】所有職場(chǎng)人員
【課程背景】
小提琴的琴弦如果沒(méi)有壓力(弦太松)就不會(huì)產(chǎn)生美麗的音符;但如果弦繃得太緊就有可能會(huì)斷掉。學(xué)習(xí)壓力管理并不是讓我們避開(kāi)壓力而是把壓力控制在適當(dāng)?shù)乃,使壓力的程度能夠與自己的工作和生活相協(xié)調(diào)。
【課程目標(biāo)】
情緒是一把雙刃劍,如果處理得好,可以將阻力轉(zhuǎn)化為助力,幫你化解困境,讓你在生活中左右逢源。如果處理得不好,情緒就會(huì)失控,從而在憤怒的情況下做出一些非理性的言行舉止,害人害己。通過(guò)壓力管理和情緒管理訓(xùn)練,更好的提升自我管理能力和影響他人的能力,充分提升個(gè)人的抗壓性和情緒的“自我修復(fù)”能力。
這時(shí),您及您的員工內(nèi)心都會(huì)悄然改變,會(huì)變得沉穩(wěn)、自信、達(dá)觀、親和。您及您的員工都會(huì)更加熱愛(ài)自己現(xiàn)在的工作與團(tuán)隊(duì),懂得創(chuàng)造快樂(lè),懂得用快樂(lè)之心去工作、用愛(ài)去生活,建立起積極向上的人生觀、釋放出強(qiáng)勁的影響力享受精彩的人生。
【授課形式】
講解及實(shí)例分析、講解及案例分析、分組練習(xí)、實(shí)例和練習(xí)、講解及實(shí)例、講解及應(yīng)用
【壓力測(cè)試】
(1)工作效率低 (2)工作興趣降低 (3)工作失誤增加 (4)病假次數(shù)增加
(5)非疾病導(dǎo)致的缺勤次數(shù)增加 (6)吸煙或飲酒量的增加(不吸煙者除外)
(7)食欲下降 (8)睡眠質(zhì)量下降 (9)與同事關(guān)系緊張 (10)與家人關(guān)系緊張
如果您恰好符合上述中的一條甚至兩條以上的話,bingo! 您需要提升自己壓力與情緒管理方面的能力了…
【課程大綱】
模塊一:壓力管理
1. 什么是壓力?
2. 壓力的作用和價(jià)值
3. 壓力信號(hào)捕捉?
4. 人在壓力下的自我認(rèn)知(處理問(wèn)題時(shí)您常常扮演哪一種角色?)
5. 化解壓力的四維度法
6. 課程收獲:如何增加職場(chǎng)中的“個(gè)人彈性”(抗壓性)
7. 從接地氣的眾多職場(chǎng)案例中共同來(lái)分析、感受、提升
模塊二:情緒管理
1. 情緒 的力量
■何為情緒?情緒對(duì)工作的影響
■下屬在四種不同情緒狀態(tài)下的行為表現(xiàn)(重點(diǎn)分析)
■哪些原因?qū)е逻@些不同情緒的產(chǎn)生(問(wèn)題背后的原因)
2. 情緒的自我管理(向內(nèi))
■情緒的自我控制
■情緒的自我調(diào)節(jié)
3. 調(diào)節(jié)和影響對(duì)方的情緒(向外)
■有效識(shí)別對(duì)方的情緒(敏感度提升)
■有效影響對(duì)方情緒的方法
4. 課程收獲
■工作和生活中有效駕馭自己的情緒
■有效影響和調(diào)節(jié)他人的情緒
【講師介紹】
鄒老師,曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。
資深培訓(xùn)師、顧問(wèn)
11年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)、8年企業(yè)內(nèi)訓(xùn)
DDI授證講師
EQ-i 2.0情商認(rèn)證
Thomas International DISC認(rèn)證
長(zhǎng)期擔(dān)任歐美企業(yè)培訓(xùn)部負(fù)責(zé)人
曾任制造業(yè)總部講師
擅長(zhǎng)領(lǐng)域:
制造業(yè)、服務(wù)業(yè)
《高情商管理者》《TTT講師授證培訓(xùn)》《卓越管理能力提升》
講師概述:
超過(guò)10年的企業(yè)培訓(xùn)經(jīng)歷,長(zhǎng)期服務(wù)于歐美零售企業(yè)、大型制造業(yè)和直銷行業(yè)。他成功地把銷售和管理中的情緒管理、性格色彩、有效溝通等融合在培訓(xùn)課程的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,使得課程更加生動(dòng)并引起學(xué)員的共鳴。學(xué)員在收獲課程知識(shí)的同時(shí),往往掌握到更多高附加值的技能。累計(jì)學(xué)員超過(guò)10萬(wàn)人次,年平均培訓(xùn)場(chǎng)次超過(guò)150場(chǎng),是客戶公認(rèn)的“最受歡迎的講師之一”。
服務(wù)客戶(部分):
西門(mén)子、科特彼勒、航星工業(yè)、優(yōu)力康(中國(guó))、YKK、上汽大眾、佛吉亞、吉利集團(tuán)、新疆新能源集團(tuán)、金風(fēng)科技、阿特斯、日月光集團(tuán)、旭輝控股、和承汽配(太倉(cāng))、光明乳業(yè)、EP雅瑩、方太、納諾達(dá)克電子、賽騰電子、南通化工輕工股份、山姆會(huì)員商場(chǎng)、國(guó)美電器、蘇寧電器、百安居、揚(yáng)子江藥業(yè)、奧美制藥、九洲制藥、京東、天貓、一號(hào)店(1號(hào)藥網(wǎng))、匯添富基金、新諍新、樂(lè)購(gòu)、沃爾瑪、百思買、億佰購(gòu)物、國(guó)家電網(wǎng)、中國(guó)聯(lián)通、上海航空、農(nóng)工商地產(chǎn)、中石油、花旗銀行、民生銀行、漢得咨詢、綠城集團(tuán)……
【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用:培訓(xùn)費(fèi)4000元(含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi));如需食宿,會(huì)務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報(bào)名咨詢:4006820825 010-56133998 13810210257 鮑老師
3、報(bào)名流程:電話登記-->填寫(xiě)報(bào)名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注:如課程已過(guò)期,請(qǐng)?jiān)L問(wèn)我們的網(wǎng)站,查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請(qǐng)?jiān)L問(wèn)北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng):www.mdpxb.com (每月在全國(guó)開(kāi)設(shè)四百多門(mén)公開(kāi)課,歡迎報(bào)名學(xué)習(xí))