職場情緒與壓力管理（廣州，9月19日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】2020年9月19日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】廣州
【培訓(xùn)對象】職場人士

【課程背景】
隨著社會的發(fā)展與進(jìn)步，當(dāng)代人也越來越多的承受著來自各方面的壓力。壓力過大，就會影響我們的情緒，而情緒長期不良，又會損害身體健康。所以，學(xué)會釋放壓力、管理好情緒，不僅是可以讓我們的事業(yè)與生活之路更加順暢，而且還與我們的生命與健康有重要影響。

【課程目標(biāo)】
通過大量案例，列舉壓力及情緒管理不當(dāng)?shù)姆N種表現(xiàn)與危害，進(jìn)而介紹情緒管理的相關(guān)知識，并重點(diǎn)從心理學(xué)層面入手，推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過現(xiàn)場互動與提問的環(huán)節(jié)，切實(shí)幫助學(xué)員掌握情緒管理的常識，從而達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的。

【課程大綱】
第一部分：我們面臨的壓力源
1、什么是壓力
2、壓力的表現(xiàn)方式

第二部分：探求壓力與情緒的來源
（一）測試：自卑還是自信
（二）自卑的根源
1、出生時的感受
2、父母的教養(yǎng)
3、老師不公正的對待
4、同學(xué)的歧視

（三）如何變得自信

第三部分：識別壓力，管理情緒
（一）壓力的識別與情緒管理
1、情緒的能量圖表與壓力的表現(xiàn)
3、快速緩解壓力的工具
（二）自我賦能，提升抗壓能力
1、自我激勵
2、自我賦能
（三）人際關(guān)系與壓力的應(yīng)對
1、做人際關(guān)系的推動者
2、適當(dāng)?shù)淖晕冶┞?br /> 3、培養(yǎng)受人歡迎的特質(zhì)
4、與他人交流時應(yīng)關(guān)注的焦點(diǎn)問題

第三部分：如何處理壓力
1、職場中的壓力列舉
2、改變?nèi)萜鞯男螤?br /> 3、學(xué)會求助

第四部分：調(diào)適心理 增強(qiáng)抗壓能力
1、學(xué)會尊重混亂與無序
2、不在意發(fā)生的事情
3、提升幸福的基準(zhǔn)線
4、要想舒服先要不舒服

【講師介紹】
李茜老師，曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。成功的管理培訓(xùn)咨詢經(jīng)驗(yàn)
長期致力于將心理學(xué)融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實(shí)踐活動，尤其是在企業(yè)員工心理援助計劃（EAP）方面有著深入的研究和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。以十五年的咨詢經(jīng)驗(yàn)、逾二千場的培訓(xùn)實(shí)踐，不斷對研究成果加以檢驗(yàn)、完善，積累了十分豐富的經(jīng)驗(yàn)，可以針對不同類型的企業(yè)做有針對性的項(xiàng)目設(shè)計并指導(dǎo)實(shí)施，成效顯著。

李老師特別擅長將培訓(xùn)中深奧而枯燥的心理學(xué)理論用通俗易懂的語言演繹出來,其頗具親和力的風(fēng)格，深受企業(yè)的歡迎，從而也博得了業(yè)界的好評。

其服務(wù)過（并不限于此）的客戶包括：
一、移動通訊類：
中國電信 中國聯(lián)通 中國移動
二、金融類：
中國銀行 工商銀行 建設(shè)銀行 農(nóng)業(yè)銀行 招商銀行 民生銀行（青島、廣州、南京）、中信銀行（重慶、深圳、蘭州）、江蘇銀行（深圳）、浦發(fā)銀行（揚(yáng)州）、三菱東京日聯(lián)銀行（深圳）、興業(yè)銀行（中山、黃石）、廣東農(nóng)商行（廣東省行、廣州、湛江、江門、南海）

中國人壽（廣州）、太平洋人壽（深圳）、安聯(lián)保險（深圳、成都）、泰康人壽（北京、深圳、青島、西安、石家莊） 國信證券

【費(fèi)用及報名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)1600元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報名流程：電話登記-->填寫報名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過期，請訪問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請訪問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設(shè)四百多門公開課，歡迎報名學(xué)習(xí))