“少年我看你骨骼驚奇，是練羽毛球的絕世奇才，要不要打羽毛球?”

打球遇到那種打了不到一年就已經(jīng)可以輕松打爆幾年老球棍的人，心里多少會表示不服，今天小羽就來告訴你不服他們怎么辦，四個字就能概括“不服忍著”，畢竟他們有著與生俱來的天賦啊(哭泣臉)......

有以下特質(zhì)，你就是那種“隨便一練，虐倒一片”的天才了。

1

動作協(xié)調(diào)性

這是小腦功能的發(fā)達程度，很大程度上是天生的，有些人天生對身體的掌控能力就非常好，可以輕松做出類似“左手畫方，右手畫圓”這樣的動作。雖然說通過系統(tǒng)性的訓(xùn)練可以對身體的協(xié)調(diào)性有所改善，但是如果你天生協(xié)調(diào)性很好的話，就絕對是個打技術(shù)羽毛球的好苗子。

2

身體柔韌性

球時對身體柔韌性要求其實很高的，比如后場反拍的頭頂球，柔韌性不好的人很容易把腰給扭了。還有比較大幅度的跨步，如果熱身不足夠，身體柔韌性又不夠，就很容易造成肌肉和韌帶的拉傷。

3

反應(yīng)速度

反應(yīng)慢了還打什么球哇?怎么說羽毛球也是球速最快的運動項目，最快的球速可以達到332公里/小時，這么快的速度，沒有很好的反應(yīng)能力就只能被殺球狠的對手血虐了。但是反應(yīng)畢竟和年齡有著很大的關(guān)系，當(dāng)有了一定練習(xí)量的鋪墊后，憑借經(jīng)驗也可以提前預(yù)測落點接到球。

4

肌肉素質(zhì)

羽毛球不僅需要爆發(fā)力，也需要耐力，所以需要你的肌肉類型能結(jié)合這兩方面。理論上說這兩者是相互沖突的，但是也有天生骨骼驚奇的小伙伴。比如林丹，就有著發(fā)達的小肌肉群，這讓他的爆發(fā)力在羽壇幾乎是無人能敵的。配合后天的體能訓(xùn)練，同時也可以讓你在有驚人爆發(fā)力的同時擁有更好的耐力。

5

球感

這個就無法用量化的指標(biāo)來定義了，是一個相對的概念，還要考慮很多的綜合因素。好的球感可以讓你更精準(zhǔn)的掌握發(fā)力以及發(fā)力角度等等各種因素，從而完美的掌握落點，甚至做出各種匪夷所思的假動作。當(dāng)然，球感是靠著日積月累的經(jīng)驗和高頻率的訓(xùn)練培養(yǎng)的，并不是一朝一夕就可以練就的。

6

空間感

腦中有一個立體的球場感覺，可以稱之為空間感。看到飛來的球的方向和速度，就基本知道球的落點，擊出球時，也已經(jīng)判斷出需要多少力量，方向如何可以將球打到目標(biāo)位置，感覺好的時候，即使閉上眼睛也能將球準(zhǔn)確打倒目標(biāo)位置，就是所謂的空間感了。

空間感的練習(xí)就是不要怕失誤，打出界又如何，至少知道這樣角度大了，下次再調(diào)整一點。業(yè)余選手在練習(xí)時，應(yīng)該有意識的注意擊球的落點，不要怕出界，盡可能追求精確的落點，反復(fù)修正，以便較快的掌握這種空間感。另外，多感覺球場，有意識的在擊球時想象一個球場，對建立空間感也有幫助。

來源： 羽樂娛樂

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