零基礎(chǔ)學唱歌
1. 肩要松弛，不要緊張
歌唱呼吸時，歌唱者的肩部要自然、松弛、放下。這樣既有利于將氣息吸入腹部丹田，也可使發(fā)聲器官處于自然、松弛、放下的狀態(tài)，有利于正確的發(fā)聲。反之，如果呼吸時，歌唱者的肩部緊張、聳起，這樣必然形成最為表淺的“鎖骨式呼吸”，同時也會引起發(fā)聲器官的緊張，從而影響正常的發(fā)聲。
2. 胸要“微含”，不要挺起
歌唱呼吸時，歌唱者的胸部要“微含”，從而使胸部處于最自然、最松弛的狀態(tài)。這樣既有利于將氣息吸入腹部丹田，也可以使發(fā)聲器官自然、松弛，有利于自由自在地發(fā)聲。反之，歌唱呼吸時，如果歌唱者的胸部挺起(特別是用力挺起)，必然造成“胸式呼吸”。同時，也會引起發(fā)聲器官的緊張，從而影響正常發(fā)聲。
3. 背要“微曲”，不要挺直
人的胸與背本來就是前后相連的，所以胸要“微含”與背要“微曲”(不要“挺胸”與不要“挺背”)，本來就是一個動作的兩個方面。所以，背要“微曲”不要挺直的機理與胸要“微含”不要挺起是一樣的道理。
4. 頸要“微縮”，不要梗直
歌唱呼吸時，歌唱者的頸部要“微縮”，不要梗直。是說歌唱者的頸部要充分放松，從而感到頸的后部稍有縮短，而不是挺直(梗直)狀態(tài)。
歌唱者的頸部“微縮”，可以使頸部處于最自然、最松弛的狀態(tài)。這樣，一方面可使口、喉、咽腔變得通暢，有利于將氣息“悄無聲息”地吸入腹部丹田;同時也可使歌唱者的發(fā)聲器官處于最自然、最松弛、最自如的狀態(tài)，有利于正確的發(fā)聲。反之，梗直脖子會造成呼吸通道的梗塞，形成“鎖骨式呼吸”，并造成發(fā)聲的困難。
5. 精神要振奮，不要緊張
精神要振奮，不要緊張。是說歌唱者的心理要處于積極、興奮、活躍的狀態(tài);而不是處于緊張、擔心、害怕、恐懼等消極狀態(tài)。
當歌唱者的心理處于積極、振奮狀態(tài)時，歌唱者的呼吸機能可以被激活。吸氣變得通暢且易深入腹部丹田;同時，發(fā)聲機能也被激活，從而全面提高歌唱者的發(fā)聲效率。反之，當歌唱者的心理處于緊張、擔心、害怕等消極狀態(tài)時，不僅會感到“提心吊膽”，也會感到因氣息上提而無法深入，形成“胸式呼吸”;同時，發(fā)聲器官也會變得緊張、別扭、發(fā)抖，其發(fā)聲機能和效率會明顯降低。這個問題也會隨著歌唱者心理緊張程度的加劇而變得更加嚴重。
6. 腹部要向外，不要向內(nèi)
腹部要向外，不要向內(nèi)，是說當氣息吸入腹部丹田之后，歌唱者要保持腹部輕微向外膨出的狀態(tài)，不要向內(nèi)推擠。
歌唱者吸氣之后，保持腹部輕微的向外膨出狀態(tài)，“在樂句進行中，總把胃和小腹往外推，不是往里推”。這樣，一方面可以有效地減少氣息的流失，另一方面也可以減緩氣息對發(fā)聲器官的推擠。
7. 要“在氣上唱，不要用氣唱”
要“在氣上唱，不要用氣唱”是說歌唱者吸氣之后，要在保持腹部輕微向外膨出的狀態(tài)時，把聲音“放在”“擱在”或“騎在”氣息上唱，而不是用氣息去推、擠、頂著聲帶發(fā)聲。
呼氣肌肉群(主要包括斜肋肌、膈肌、腰背肌、腹大肌等)比聲帶閉合肌肉群(主要有披裂肌、杓狀肌以及頸部少量把喉頭向下拉的肌肉等)無論在數(shù)量上還是所發(fā)力量上都要龐大得多。所以，歌唱者要在生理上本來不平衡的情況下，找到機能上的平衡，從而有效地避免引起發(fā)聲器官的緊張反應(yīng)。
當聲帶受到過強氣息推、擠的時候，必然會引起發(fā)聲器官的一種“保護性反射”，此時，聲帶緊閉，假聲帶閉合壓在真聲帶之上，舌根會后縮，下頜緊張，頸大肌拉緊……這一連串的緊張反應(yīng)完全是為了避免聲帶受到過強氣壓的傷害。也正是因為這種本能的、必然的“保護性反射”是與生俱來的，不需要經(jīng)過大腦思考的“無條件反射”，所以許多習慣用氣息頂住聲帶發(fā)聲的人只知道嗓子難受，高音上不去，而不知道這種情況完全是由于氣息過分推、擠聲帶所引起的。
8. 呼吸要“生活化”，不要過分地“人為控制”
呼吸要“生活化”，不要過分地“人為控制”，是說呼吸是人類維持生存的一種本能。人要生存就需要不斷地進行氧氣和二氧化碳氣體的代謝活動。這種代謝活動一刻也不能中斷。而在歌唱活動中，過分地人為控制氣息會與人生存最基本的生理代謝需要產(chǎn)生尖銳的矛盾。
歌唱呼吸一方面要保證歌唱活動的完美進行，另一方面也要保證人生有的生理代謝需要。而那種為了歌唱，過分地人為控制氣息的做法是不可取的。因為在這種情況下，生理上的生存代謝之需會頑強地打亂歌唱者的人為控制活動。最有效的方法是把歌唱的用氣之需與人的生理代謝之需統(tǒng)一起來。換言之，歌唱呼吸不僅要深入腹部丹田，更需要進入人的生命系統(tǒng)。許多歌唱家所說的“呼吸過程要全身參與”應(yīng)該是對這一認識的最好解釋。
9. 呼吸要“按需而入”，不要堆積氣息
呼吸要“按需而入”，不要堆積氣息，是說要根據(jù)樂句的速度、長短而吸氣、呼氣。既不要過度吸氣，也不要過多地剩余氣息�！^度吸氣或大吸一口氣，會導(dǎo)致“胸式呼吸”，還會因為口、喉、咽腔的過分打開和過多氣息的反彈，而造成起唱(起音)的困難，同時，也會加快氣息的流失速度�！叭绻鼩馓�，你已經(jīng)處于困境了。你已經(jīng)制造了緊張的張力�！倍敇肪浣Y(jié)束時，如果剩余的氣息太多，則會造成重新吸氣的困難。
10. 用氣要節(jié)制，不要浪費氣息
“吸進的氣息要適當、要合度，不宜過多”。用氣(呼氣)則要注意節(jié)制，不要浪費氣息。節(jié)制用氣的最佳方法：一方面要注意保持“腹部要向外，不要向內(nèi)”，這樣可以有效地減少氣息的流失;另一方面，要對整個樂句中的每一個字所消耗的氣息有所節(jié)制。咬字也是節(jié)制氣息快速流失的一個有效手段。反之，向內(nèi)推擠腹部，不注重咬宇和過度相信“打開”的歌唱者的氣息流失會非常的嚴重。“所有氣短的人是用氣量過多的人”。這是許多歌唱家在實踐中總結(jié)出來的經(jīng)驗。
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