瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。瑜伽不僅有較強的健身功效，還有塑身減肥、提高自身氣質的功效，廣受女性朋友們的喜愛。
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