在籃球運動中運動員要進行激烈的近身攻防和對抗，在多變復雜的條件下進行投籃、上籃、運球突破和搶斷等難度系數(shù)高的技術動作，而且運動強度較大，能量消耗較大，所以很容易發(fā)生各部位的運動損傷。

常見籃球損傷及治療

1、腳踝扭傷或骨折

踝關節(jié)常見的是內(nèi)翻性扭傷，這會導致腳踝中一個或多個韌帶的撕裂或斷裂。扭傷后通常會伴隨著疼痛、腫脹和關節(jié)活動受限，恢復時間從幾天到幾個月不等。

⚫ 治療：一般采取PRICE原則，即保護、休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。由于崴腳后處理不當可導致嚴重的并發(fā)癥，且自己很難判斷崴腳的嚴重程度，因此建議崴腳后最好要及時去醫(yī)院的足踝�？凭驮\。

PRICE是踝關節(jié)扭傷緊急處理( 24-48 小時內(nèi))的原則

圖 | VICTOR羽毛球

2、大腿肌肉挫傷

大腿肌肉挫傷通常是其他人的肘或膝無意中撞擊到運動員的大腿肌肉造成的。急性癥狀包括腫脹、疼痛和皮溫升高。

⚫ 治療：與踝關節(jié)扭傷一樣，處理原則也是休息、冰敷、加壓和抬高。急性癥狀消退后，進行運動康復的輕度訓練，對受傷的軟組織進行拉伸和力量鍛煉。

3、手指挫傷

在籃球的傳球和接球過程中，手指與球垂直撞擊，可能使得手指受到外力沖擊，造成手指關節(jié)損傷。

⚫ 治療：在挫傷后，最先出現(xiàn)的是疼痛和腫脹，可以采取冰敷，減少組織液的滲出，然后用醫(yī)用膠帶將受傷的手指固定在相鄰的手指上。如果幾天后疼痛和腫脹還未消除，則可能需要去醫(yī)院就診。

4、面部損傷

在搶斷、上籃、搶籃板球等情況時，常易造成被他人頭、肘頂撞而挫傷，甚至眉區(qū)裂傷等面部損傷。

⚫ 治療：對傷口進行清潔和消毒，如果傷口較深，則可能需要縫針。如果沒有傷口只是腫脹和疼痛，則需要冰敷。如果懷疑出現(xiàn)骨折或頭部遭受重創(chuàng)，則及時去醫(yī)院就診。

防護貼士

1.在運動前和運動后進行熱身和放松。

2. 通過力量訓練，改善運動模式和提高肌肉力量。

3. 增加本體感覺和神經(jīng)肌肉性訓練。

4. 適當進行耐力訓練。根據(jù)一篇研究結(jié)果顯示，在比賽的損傷中，近60%的損傷出現(xiàn)在下半場，這表明疲勞是造成傷害的危險因素之一。

5. 增加保護，有踝關節(jié)扭傷史或膝關節(jié)受傷史的，可以在運動過程中穿戴護踝和護膝。關于面部防護，可以在增強警惕意識的同時佩戴護齒等。

以上是關于球類的相關信息，以供大家查看了解。想要了解更多球類信息，第一時間了解球類相關資訊，敬請關注唯學網(wǎng)球類欄目，如有任何疑問也可在線留言，小編會為您在第一時間解答!