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科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在藝術(shù)價(jià)值之外，唱戲還具有很大的健康價(jià)值——它不僅能讓我們心情愉快，而且還能增強(qiáng)我們身體的免疫能力，是讓我們保持身心健康的一劑“天然良藥”。
1、唱戲是一項(xiàng)有節(jié)奏的體內(nèi)按摩。
唱戲是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩,唱戲能沖開(kāi)人體橫膈膜,這種內(nèi)部的循環(huán)按摩,是任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都代替不了的。唱偏低音的曲調(diào),可以使血壓安定;唱快節(jié)奏的曲調(diào)可以使你身心愉悅;而唱拉長(zhǎng)音的曲調(diào)可以消除壓力,對(duì)身心健康有利。大聲唱戲還可以對(duì)強(qiáng)迫癥、抑郁癥的治療都有輔助作用。
2、唱戲能增強(qiáng)人體的免疫功能。
美國(guó)加州大學(xué)發(fā)現(xiàn)，唱詩(shī)班的成員在每次排練后，他們體內(nèi)一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開(kāi)演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。羅伯特·貝克教授對(duì)歌唱的作用進(jìn)行了長(zhǎng)期研究，他表示：“壓力會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)。而如果你對(duì)自己做的事情感覺(jué)很好，免疫系統(tǒng)就會(huì)得到增強(qiáng)�！奔词鼓切⿵膩�(lái)沒(méi)有經(jīng)過(guò)聲樂(lè)訓(xùn)練的老人，也能通過(guò)唱歌唱戲得到實(shí)際的益處：堅(jiān)持唱戲的老人去醫(yī)院看病和吃藥的次數(shù)更少，也更不容易摔倒。
3、唱戲能訓(xùn)練神經(jīng)通路。
無(wú)論老人、年輕的學(xué)生，還是無(wú)家可歸的人，在唱歌唱戲后的情緒都會(huì)變好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后，呼吸也有所改善。業(yè)余唱歌唱戲外表愛(ài)好者的個(gè)人儀態(tài)儀表也更好。
4、唱歌唱戲能健康減肥。
唱歌唱戲是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉全身肌肉，達(dá)到減肥的功效。60公斤體重的人唱戲時(shí)熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時(shí)可消耗240千卡(與氣息深淺相關(guān))。唱一段戲如跑一百米，這對(duì)于想減肥但又不喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是一大喜訊。
5、唱歌唱戲能增強(qiáng)呼吸功能。
唱歌唱戲有利于擴(kuò)大肺活量 唱戲與練聲均能擴(kuò)大肺活量，提高呼吸功能。據(jù)統(tǒng)計(jì),一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱戲是一種提高呼吸功能的好辦法。
6、唱歌唱戲能起到抗衰老的功效。
唱戲能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動(dòng)到許多平時(shí)很難活動(dòng)到的臉部組織,可以抗衰老,維護(hù)皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把唱戲當(dāng)成生活中最愉快最舒心的事情，唱戲使你身心愉悅，煥發(fā)青春。
7、大聲唱戲改變一個(gè)人的心境和精神面貌。
心理學(xué)家認(rèn)為大聲歌唱對(duì)強(qiáng)迫癥、抑郁癥的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。
8、唱戲有助于情感的通暢，讓你忘卻煩惱，舒緩情緒。
在全身心投入唱歌之時(shí)，可使你忘卻煩惱，心理達(dá)到相對(duì)平衡，還可調(diào)節(jié)情緒，把疲勞唱走。情志調(diào)養(yǎng)是很難的，建議大家要多唱戲。傷心，憤怒會(huì)使人體產(chǎn)生很多危害人體的物質(zhì)，而唱戲恰恰能將這些物質(zhì)排除，在唱戲的過(guò)程中，人的情緒也就慢慢的緩和了。當(dāng)你傷心或憤怒時(shí)，最好放聲唱戲。
9、唱戲?qū)ξ笣兊闹委熌芷鸬捷o助作用。
如果一個(gè)人憂愁沮喪，這些負(fù)面情緒會(huì)引起人體胃酸分泌過(guò)多，胃黏膜長(zhǎng)期被胃酸浸泡，就會(huì)形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會(huì)慢慢愈合，使胃功能恢復(fù)。
10、緩解便秘。
唱歌唱戲時(shí)利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可刺激大腸的蠕動(dòng)，如果你慢性便秘，不如多唱戲。
來(lái)源：名家秦腔
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