肚皮舞基本功之上下胯講解

在肚皮舞里面，胯部動作基本都是通過膝蓋前后交錯來完成的!

首先，雙手兩側(cè)自然延伸，雙腳向前站立，收腹提胸，同時雙肩下沉，不聳肩!雙腿微微彎曲(保持背部挺直)!

將右腿向上伸(不要將右腿伸直，在微曲的狀態(tài)下上提右腿)，右胯上提(觀察右側(cè)腰肌是否擠壓，右側(cè)腰肌擠壓說明力量是向上的)!

將左腿向上伸(不要將左腿伸直，在微曲的狀態(tài)下上提左腿)，左胯上提(觀察左側(cè)腰肌是否擠壓，左側(cè)腰肌擠壓說明力量是向上的)!

也可以通過觀察膝蓋前后交錯看左右胯是否上提

來源 ：騰訊網(wǎng)

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