跳拉丁舞對(duì)身體的益處有哪些?

第一方面：對(duì)心理上的益處自尊：跳拉丁舞使別人對(duì)你刮目相看，使自已對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。

自信：很多拉丁舞愛(ài)好者都曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀經(jīng)歷，它是美國(guó)的十大恐懼之一，通過(guò)跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。從而以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無(wú)數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。

輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公 關(guān)社交的能力。

放松精神：面對(duì)工作、生活的巨大壓力，人們的精神長(zhǎng)期處于緊張郁悶的狀態(tài)，但在悠揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂(lè)的時(shí)光，可以使心理上得到快速調(diào)整。

第二方面：對(duì)身體的益處心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美組合，它混合了肌肉等，長(zhǎng)收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。

關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治 療關(guān)節(jié)炎不適的*好方法是適度使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞能使全身各關(guān)節(jié)，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤(pán)突出可以得到預(yù)防和治療。

成人舞蹈培訓(xùn)學(xué)習(xí)拉丁舞不僅僅可以瘦身塑形，更重要的是可以改善身體亞健康狀態(tài)，使人生活的更健康，更有自信!

來(lái)源 ：騰訊網(wǎng)

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