隨著我國(guó)體育事業(yè)的不斷發(fā)展，武術(shù)運(yùn)動(dòng)也呈現(xiàn)出多元化發(fā)展趨勢(shì)，現(xiàn)今高校武術(shù)訓(xùn)練已成為武術(shù)事業(yè)的重要組成部分，這也使得我國(guó)武術(shù)事業(yè)發(fā)展更加迅速、科學(xué)、完備。在我國(guó)高校武術(shù)訓(xùn)練過程中對(duì)訓(xùn)練方法不斷地研究、提升，使高校武術(shù)專選學(xué)生訓(xùn)練效果不斷提升。

在武術(shù)發(fā)展迅速的大環(huán)境下，各高校對(duì)武術(shù)專選學(xué)生訓(xùn)練過程中的核心力量愈來愈看重，如何更科學(xué)、更系統(tǒng)的提高武術(shù)專選學(xué)生的核心力量已成為各高校重要課題。在武術(shù)專選學(xué)生的訓(xùn)練過程中，核心力量的提高對(duì)訓(xùn)練效果有明顯的幫助作用，人體的大多數(shù)運(yùn)動(dòng)都是多關(guān)節(jié)和多肌群參與的全身運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)整體運(yùn)動(dòng)中如何將不同關(guān)節(jié)肌群的收縮力量整合起來，形成符合專項(xiàng)力學(xué)規(guī)律的肌肉“運(yùn)動(dòng)鏈”，為四肢末端發(fā)力創(chuàng)造理想條件，核心力量發(fā)揮著重要作用。

盡管骨盆、髖關(guān)節(jié)和軀干部位的肌肉并不像四肢肌肉那樣，直接完成人體的運(yùn)動(dòng)，但他們穩(wěn)定性的收縮可為四肢肌肉的收縮創(chuàng)建支點(diǎn)，提高四肢肌肉的收縮力量。核心區(qū)域就像是承上啟下的樞紐橋梁，該環(huán)節(jié)的穩(wěn)定性，不但影響四肢動(dòng)作作用力的支點(diǎn)是否牢固，還控制著全身動(dòng)作的正確與否。高校武術(shù)專選學(xué)生在平時(shí)訓(xùn)練、競(jìng)技的過程中所面對(duì)的不僅僅是賽場(chǎng)上的對(duì)手和高難度、大強(qiáng)度的訓(xùn)練負(fù)荷，還有在訓(xùn)練過程中的傷病。

武術(shù)專選學(xué)生在學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作，增強(qiáng)自身實(shí)力以及在競(jìng)技比賽中，難免會(huì)出現(xiàn)一系列傷病。在我國(guó)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的最佳競(jìng)技期間都普遍較短，但這并不是由于比賽較頻繁而疏于恢復(fù)和疏于對(duì)專項(xiàng)的訓(xùn)練造成的，而是在長(zhǎng)期的高強(qiáng)度和大負(fù)荷量的訓(xùn)練過程中積累的傷病所造成的負(fù)面影響，從而使最佳競(jìng)技時(shí)間較短。核心力量就像承上啟下的樞紐橋梁。

核心力量的訓(xùn)練可以使人體核心部位較薄弱的肌肉群得到針對(duì)性的練習(xí)，使核心部位的肌肉變得更加有力，繼而可以使人體在運(yùn)動(dòng)過程中的薄弱部位產(chǎn)生自我保護(hù)，核心力量的練習(xí)可以降低高校武術(shù)專選學(xué)生傷病的概率。在運(yùn)動(dòng)過程中，人體的核心區(qū)域起著重要作用，核心部位力量的增加可為四肢肌肉的收縮提供一個(gè)平穩(wěn)有力的支撐點(diǎn)，可以提高四肢肌肉力量，使人體在運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生更強(qiáng)大的力量，武術(shù)對(duì)專選學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、身體發(fā)力的穩(wěn)定性都有很高的要求。

在競(jìng)技武術(shù)中，盡管運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握得非常熟練，但沒有穩(wěn)定的核心區(qū)域作為支撐，四肢的協(xié)調(diào)能力也無法提高，運(yùn)動(dòng)員的整體成績(jī)也難以提高，在武術(shù)專選學(xué)生訓(xùn)練中核心力量的增強(qiáng)是動(dòng)作質(zhì)量和動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性的保證。任何專項(xiàng)訓(xùn)練之前都必須經(jīng)過基礎(chǔ)練習(xí)，使得運(yùn)動(dòng)員有一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，進(jìn)而在練習(xí)專項(xiàng)時(shí)有核心力量作為基礎(chǔ)，在進(jìn)行武術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，可以更加快速適應(yīng)其強(qiáng)度及負(fù)荷。

在經(jīng)過集訓(xùn)后，其核心力量進(jìn)一步加強(qiáng)，在學(xué)習(xí)新的武術(shù)技巧時(shí)能更快更經(jīng)濟(jì)的完成訓(xùn)練，即便在課余時(shí)間也可以自主練習(xí)武術(shù)技巧，提高訓(xùn)練的主動(dòng)性。普通高校武術(shù)專選學(xué)生的核心力量不僅僅體現(xiàn)在某一單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作以及力量上，而是體現(xiàn)在各種武術(shù)套路、多種技術(shù)組合、以及競(jìng)技過程中的身體姿態(tài)的穩(wěn)定性、動(dòng)作的流暢性上面，武術(shù)套路核心力量還體現(xiàn)在對(duì)高校武術(shù)專選學(xué)生的心理素質(zhì)、生理素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能方面上要求較高。

在我國(guó)普通高校武術(shù)專選學(xué)生只有具備良好的心理素質(zhì)、動(dòng)作技能、心理素質(zhì)，才能在此基礎(chǔ)上較好掌握武術(shù)核心力量，武術(shù)專選學(xué)生才能在強(qiáng)大的核心力量基礎(chǔ)上進(jìn)行一系列的動(dòng)作技能練習(xí)、武術(shù)競(jìng)技比賽，因此武術(shù)核心力量具備全面性的特點(diǎn)。任何體育運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練過程中都要考慮個(gè)體差異化，武術(shù)訓(xùn)練也不列外。

武術(shù)核心力量固然有其統(tǒng)一的訓(xùn)練方式，但在武術(shù)專選學(xué)生練習(xí)核心力量時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身技術(shù)特點(diǎn)、個(gè)人身體條件、學(xué)習(xí)方式的不同來隨機(jī)變化，普通高校武術(shù)專選學(xué)生應(yīng)對(duì)不同的比賽類型具有較強(qiáng)的全局觀，并靈活應(yīng)對(duì)，變化性也是武術(shù)專選學(xué)生練習(xí)核心力量的必備條件。武術(shù)運(yùn)動(dòng)是一種全身肌肉共同協(xié)調(diào)參與的體育活動(dòng)，上下肢體依靠身體的中間區(qū)域共同發(fā)力以便完成各項(xiàng)技巧動(dòng)作。

核心區(qū)的力量加強(qiáng)，則四肢發(fā)力有了平穩(wěn)的著力點(diǎn)，可以依靠強(qiáng)大的核心力量控制四肢完成一系列的動(dòng)作，做到收放自如，練習(xí)武術(shù)套路時(shí)許多動(dòng)作要在空中完成，需要調(diào)動(dòng)全身肌肉協(xié)同合作，有了穩(wěn)定有力的核心力量則可以完成以前無法完成的高難度技術(shù)動(dòng)作，因此協(xié)同性是武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的一大特點(diǎn)。

來源：網(wǎng)易網(wǎng)