兒童練什么武術好?

1、兒童練什么武術好

1.1、跆拳道

幼兒跆拳道的普及其實有很多方面的原因,一個原因是跆拳道對場地沒有什么特殊的要求,所以開課相對容易。另外,跆拳道初學的時候,學習的都是固定的步法、腿法,有統(tǒng)一的標準,所以入門相對容易。另外,跆拳道很有晉級性,孩子通過階段的學習達到不同的級別,會很有成就感。

1.2、空手道

空手道動作簡單易學,特別適合少年兒童練習,空手道注重禮節(jié),在強身健體提高人體機能的同時也提高了練習者的精神心智道德的綜合素質。通過練習可以激發(fā)少年兒童的創(chuàng)造力,培養(yǎng)少年兒童吃苦耐勞的品質。

2、武術基本功有哪些

2.1、正壓腿

面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。學練要點,兩腿伸直,立腰挺胸前壓。

2.2、側壓腿

右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。學練要點,兩腿伸直,開髖立腰挺胸,上體完全側倒。

2.3、豎叉

豎叉大家應該都了解,就是劈叉的意思,方向是前后一條直線,雙手舉起貼耳朵,兩腿交替的進行鍛煉。學習要點,抬頭挺胸,兩腿伸直,雙腳繃緊。

3、如何讓孩子愛上武術

3.1、培養(yǎng)激發(fā)孩子學武術的興趣

培養(yǎng)孩子學武術的興趣,需要家長和教練的積極配合,從對武術的認知、競技、模仿、交往和創(chuàng)新等多個方面來激發(fā),這樣才會起到事半功倍的效果。

3.2、多陪孩子做相關的游戲

鍛煉孩子的柔韌性是武術中的重要部分,在家時,父母可以和孩子玩玩鍛煉柔韌性的小游戲,可以比賽“用手摸地”、“用胸部夠膝蓋”等,讓孩子“每天進步一點點”即可。

3.3、注重對孩子潛移默化的影響

孩子到了四五歲一般都很頑皮,尤其是男孩子,會對打斗場面較多的動畫片、電影或電視節(jié)目特別的著迷。整天帶著“奧特曼”、“變形金剛”等各種怪獸模型已成為很多孩子的嗜好。

兒童練武術的好處有哪些

1、健體

學習武術的健體作用不言面喻,其武術動作的踢腿、馬步、弓步、手臂動作的沖拳、推掌等動作,可使孩子的肌肉和力量得到增強,肌健、柔韌、肌肉的彈性得到提高,從而增強孩子的體力、柔韌性以及身體的免疫力。

2、啟智

練習武術,可給大腦許多良好的刺激,在練習過程中,不單是骨骼肌肉的發(fā)達,更是空間感知,經(jīng)驗,類型、識別等右腦功能的綜合性發(fā)揮,因此非常有利于發(fā)展孩子的空間意識,形體感知等右腦功能,提高了孩子的形象思維能力和創(chuàng)造力。

3、育心

武術還需要通過變換方向的動作來明確方位,可發(fā)展孩子的空間知覺。此外孩子們還要主動想辦法克服練習過程中的各種困難,這可鍛煉意志、培養(yǎng)勇敢精神,幫助孩子們樹立正確的人生價值觀,用良好的心態(tài)看待人、事、物。

兒童練習武術注意事項

1、首先明確學武目的。家長讓孩子學習武術多從健身、防身的角度出發(fā),但如果孩子認為或被認為學武術僅僅就是為了多吃飯、少生病、不受欺負,就很難領略到中華武術的博大精深。

2、循序漸進。孩子學習武術要遵循由易到難的規(guī)律,初學武術的孩子學習能力和運動能力都不高,因此要從簡單的套路開始學習,不可操之過急。待基本功打好以后,再為孩子選擇合適的項目練習。

3、養(yǎng)成正確的姿勢。對初學武術的孩子來說,由于骨骼沒有發(fā)展完善,具有很大的可塑性,正確的姿勢顯得尤為重要。如果孩子在平時養(yǎng)成了駝背或脊柱前彎的習慣,胸部就會發(fā)生畸形,影響身體健康。

來源：網(wǎng)絡

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