武術對專選學生的協(xié)調能力、身體發(fā)力的穩(wěn)定有很高的要求

　　隨著我國體育事業(yè)的不斷發(fā)展，武術運動也呈現(xiàn)出多元化發(fā)展趨勢，現(xiàn)今高校武術訓練已成為武術事業(yè)的重要組成部分，這也使得我國武術事業(yè)發(fā)展更加迅速、科學、完備。在我國高校武術訓練過程中對訓練方法不斷地研究、提升，使高校武術專選學生訓練效果不斷提升。

　　在武術發(fā)展迅速的大環(huán)境下，各高校對武術專選學生訓練過程中的核心力量愈來愈看重，如何更科學、更系統(tǒng)的提高武術專選學生的核心力量已成為各高校重要課題。在武術專選學生的訓練過程中，核心力量的提高對訓練效果有明顯的幫助作用，人體的大多數(shù)運動都是多關節(jié)和多肌群參與的全身運動，在這個整體運動中如何將不同關節(jié)肌群的收縮力量整合起來，形成符合專項力學規(guī)律的肌肉“運動鏈”，為四肢末端發(fā)力創(chuàng)造理想條件，核心力量發(fā)揮著重要作用。

　　盡管骨盆、髖關節(jié)和軀干部位的肌肉并不像四肢肌肉那樣，直接完成人體的運動，但他們穩(wěn)定性的收縮可為四肢肌肉的收縮創(chuàng)建支點，提高四肢肌肉的收縮力量。核心區(qū)域就像是承上啟下的樞紐橋梁，該環(huán)節(jié)的穩(wěn)定性，不但影響四肢動作作用力的支點是否牢固，還控制著全身動作的正確與否。高校武術專選學生在平時訓練、競技的過程中所面對的不僅僅是賽場上的對手和高難度、大強度的訓練負荷，還有在訓練過程中的傷病。

　　武術專選學生在學習新的技術動作，增強自身實力以及在競技比賽中，難免會出現(xiàn)一系列傷病。在我國競技運動員的最佳競技期間都普遍較短，但這并不是由于比賽較頻繁而疏于恢復和疏于對專項的訓練造成的，而是在長期的高強度和大負荷量的訓練過程中積累的傷病所造成的負面影響，從而使最佳競技時間較短。核心力量就像承上啟下的樞紐橋梁。

　　核心力量的訓練可以使人體核心部位較薄弱的肌肉群得到針對性的練習，使核心部位的肌肉變得更加有力，繼而可以使人體在運動過程中的薄弱部位產(chǎn)生自我保護，核心力量的練習可以降低高校武術專選學生傷病的概率。在運動過程中，人體的核心區(qū)域起著重要作用，核心部位力量的增加可為四肢肌肉的收縮提供一個平穩(wěn)有力的支撐點，可以提高四肢肌肉力量，使人體在運動過程中產(chǎn)生更強大的力量，武術對專選學生的協(xié)調能力、身體發(fā)力的穩(wěn)定性都有很高的要求。

　　在競技武術中，盡管運動員對技術動作掌握得非常熟練，但沒有穩(wěn)定的核心區(qū)域作為支撐，四肢的協(xié)調能力也無法提高，運動員的整體成績也難以提高，在武術專選學生訓練中核心力量的增強是動作質量和動作的經(jīng)濟性的保證。任何專項訓練之前都必須經(jīng)過基礎練習，使得運動員有一定的運動基礎，進而在練習專項時有核心力量作為基礎，在進行武術專項訓練時，可以更加快速適應其強度及負荷。

　　在經(jīng)過集訓后，其核心力量進一步加強，在學習新的武術技巧時能更快更經(jīng)濟的完成訓練，即便在課余時間也可以自主練習武術技巧，提高訓練的主動性。普通高校武術專選學生的核心力量不僅僅體現(xiàn)在某一單項技術動作以及力量上，而是體現(xiàn)在各種武術套路、多種技術組合、以及競技過程中的身體姿態(tài)的穩(wěn)定性、動作的流暢性上面，武術套路核心力量還體現(xiàn)在對高校武術專選學生的心理素質、生理素質、運動技能方面上要求較高。

　　在我國普通高校武術專選學生只有具備良好的心理素質、動作技能、心理素質，才能在此基礎上較好掌握武術核心力量，武術專選學生才能在強大的核心力量基礎上進行一系列的動作技能練習、武術競技比賽，因此武術核心力量具備全面性的特點。任何體育運動在訓練過程中都要考慮個體差異化，武術訓練也不列外。

　　武術核心力量固然有其統(tǒng)一的訓練方式，但在武術專選學生練習核心力量時，應根據(jù)自身技術特點、個人身體條件、學習方式的不同來隨機變化，普通高校武術專選學生應對不同的比賽類型具有較強的全局觀，并靈活應對，變化性也是武術專選學生練習核心力量的必備條件。武術運動是一種全身肌肉共同協(xié)調參與的體育活動，上下肢體依靠身體的中間區(qū)域共同發(fā)力以便完成各項技巧動作。

　　核心區(qū)的力量加強，則四肢發(fā)力有了平穩(wěn)的著力點，可以依靠強大的核心力量控制四肢完成一系列的動作，做到收放自如，練習武術套路時許多動作要在空中完成，需要調動全身肌肉協(xié)同合作，有了穩(wěn)定有力的核心力量則可以完成以前無法完成的高難度技術動作，因此協(xié)同性是武術運動中的一大特點。

　　來源：網(wǎng)易

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