活力瑜伽有很多跳躍動(dòng)作，極易使初學(xué)者的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及骨膜組織受損。練習(xí)活力瑜伽一定要慎重選擇老師，如果老師指導(dǎo)不當(dāng)就會(huì)使自己受傷。

活力瑜伽本身是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，但是如果在練習(xí)前熱身不充分，關(guān)節(jié)、韌帶和血液循環(huán)未達(dá)到預(yù)熱狀態(tài)，練習(xí)中老師的指導(dǎo)不當(dāng)，就會(huì)把好事變成壞事。她還指出，不僅活力瑜伽，所有的瑜伽運(yùn)動(dòng)若方法不正確都會(huì)使人受傷。時(shí)尚女青年因練的太急了，練習(xí)時(shí)玩命地壓腿、抻拉，致使原本缺乏韌性的肢體受傷。練瑜伽不是比賽，不要給自己過(guò)多的壓力，一定要根據(jù)自身?xiàng)l件量力而行。

平時(shí)運(yùn)動(dòng)少、身體素質(zhì)差的初學(xué)者最易受傷。初學(xué)者的筋骨比較僵硬，如果沒(méi)有完全熱身就急于做高難度的抻拉、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，老師在糾正學(xué)員動(dòng)作時(shí)未考慮學(xué)員身體的柔韌度，一味使勁拉、用力扳就會(huì)使某處的“弓”繃斷。

以上就是全部?jī)?nèi)容了，想要了解更多瑜伽相關(guān)信息，請(qǐng)您關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)。唯學(xué)網(wǎng)是一個(gè)大型的教育培訓(xùn)平臺(tái)，各種類(lèi)型的教育資訊應(yīng)有盡有，是您獨(dú)一無(wú)二的選擇。