瑜伽作為古印度文化的精髓，是一種探尋“梵我一如”的道理與方法�，F(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。瑜伽的習(xí)練強(qiáng)調(diào)正確練習(xí)，不正確的習(xí)練會對身體造成損傷，而正確的練習(xí)瑜伽可以減肥、排毒、減壓、修正脊背、延緩衰老、滋養(yǎng)內(nèi)臟等諸多好處。瑜伽種類眾多，還有專為老弱病、孕婦、寶寶等而特設(shè)的瑜伽課程，因此大家在習(xí)練瑜伽時，一定要選擇適合自己的瑜伽種類，至于如何選擇這就需要習(xí)練者對瑜伽有相當(dāng)程度的了解。為方便瑜伽練習(xí)者掌握完整、正確的瑜伽知識、瑜伽習(xí)練知識，唯學(xué)網(wǎng)特別在文藝體育欄目開設(shè)瑜伽頻道，希望能對廣大瑜伽愛好者有所幫助。本文將為大家介紹適合老弱初學(xué)者習(xí)練的瑜伽，Iyengar瑜伽。

Iyengar瑜伽，是以著名的印度瑜伽大師B.K.S. Iyengar為名的瑜伽。Iyengar在80多歲時已從事瑜伽教學(xué)數(shù)十年，是世界推崇的瑜伽祖師。其瑜伽鍛煉以姿勢的精準(zhǔn)、著重練習(xí)順序、使用輔助器材等為特色，也是目前公開介紹呼吸鍛煉法最多的瑜伽。

據(jù)據(jù)了解，印度瑜伽大師B.K.S. Iyengar從小體弱多病，最初練習(xí)哈他瑜伽是為了強(qiáng)身健體，并且一度大到很高的境界。60歲左右時，艾揚格經(jīng)歷了一場車禍，嚴(yán)重的傷害使他連最簡單的體位姿勢都不能做了。經(jīng)過9年時間，憑借超乎常人的毅力和努力，他終于恢復(fù)了健康。早深刻體會到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來的神奇恢復(fù)功效，他由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的Iyengar瑜伽體系。Iyengar瑜伽被公認(rèn)為最講究體位練習(xí)方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對疾病治療效果很好。（如需獲得更多瑜伽相關(guān)資訊，敬請密切關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)文藝體育欄目瑜伽培訓(xùn)頻道，小編會在第一時間作出相關(guān)報道！本頻道除哈達(dá)瑜伽、Iyengar瑜伽、親子瑜伽、智慧瑜伽、至善瑜伽、行動瑜伽等最新新聞外，還有各種Iyengar瑜伽培訓(xùn)課程、高溫瑜伽培訓(xùn)課程等資訊，歡迎廣大網(wǎng)友朋友瀏覽！）