高溫瑜珈與普通瑜伽的區(qū)別主要在動作編排、呼吸和水分補(bǔ)充三方面……

動作編排的區(qū)別：

高溫瑜伽是在特定的環(huán)境中練習(xí)特定的動作，使身體達(dá)到全面的鍛煉，動作相對固定。

傳統(tǒng)瑜伽的動作變化較多，在符合身體機(jī)能原理的前提下可以自由搭配，每節(jié)課的內(nèi)容大都不盡相同。

呼吸的區(qū)別：

因?yàn)楦邷罔べぴ诰毩?xí)中需要更多的氧氣供應(yīng)，需要借助調(diào)息來保持體內(nèi)氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習(xí)的開始和結(jié)束都有固定的調(diào)息練習(xí)。

普通瑜伽的調(diào)息種類偏多，變化較多，大多在整節(jié)課的開始進(jìn)行練習(xí)。

水分補(bǔ)充的區(qū)別：

由于在高溫瑜伽練習(xí)中大量流汗，所以要不斷補(bǔ)充水分，防止身體缺水。

普通瑜伽在練習(xí)的過程不會大量出汗，在練習(xí)中不用補(bǔ)充水。

高溫瑜伽VS普通瑜伽的關(guān)聯(lián)

治療疾病的原理相同：

從不同角度使身體從內(nèi)到外得到全方位的鍛煉，讓脊椎恢復(fù)到健康的自然彎曲度，促進(jìn)體內(nèi)腺體恢復(fù)正常功能，提高肌體的免疫功能。

呼吸同樣重要：

呼吸與動作的配合是產(chǎn)生良好練習(xí)效果的必要因素。

放松同樣重要：

動作間與最后的放松休息同樣重要，可以使練習(xí)者及時補(bǔ)充身體的能量。

以上就是全部內(nèi)容，大家若想了解更多相關(guān)信息，請關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)瑜伽欄目，唯學(xué)網(wǎng)是一個大型的教育培訓(xùn)平臺，各種不同形式的培訓(xùn)教育資訊盡在其中!