前段時間在看心理咨詢案例的時候，一個故事給我留下了深刻印象。
一個小女孩在9個以后被父母送到鄉(xiāng)下，由爺爺奶奶撫養(yǎng)。爸爸媽媽每周會跟她視頻，因為孩子小，父母也沒有覺得，對孩子會有多大影響。到了一歲半以后，爸爸媽媽空的時候會隔幾個月回去看她一次，每次走的時候孩子都會大哭。每次爸爸媽媽打電話來的時候，她會拼命央求爸爸媽媽帶她回去。爸爸媽媽卻說：“只要你表現(xiàn)好，聽爺爺奶奶的話，我們就帶你回去�！毙『⒐缓芄院苈犜�。
到了孩子三歲的時候，爸爸媽媽終于把她接回到身邊，但是她依然很乖很聽話，絲毫不敢像其他孩子那樣任性撒嬌發(fā)脾氣，因為她怕自己不聽話，爸爸媽媽又把她送回鄉(xiāng)下。她小心翼翼的討好著父母，只要父母皺一下眉頭，他就很緊張。
長大成人后，女孩發(fā)現(xiàn)自己完全被這種性格奴役了。她形成了一種討好型人格，對任何人都畢恭畢敬，不敢拒絕別人的要求，凡事會看別人臉色，做事說話都非常小心。也不敢和別人爭論，只能默默承受痛苦。
這個女孩就是因為童年的成長經(jīng)歷，導致人格出現(xiàn)了缺陷，在成年以后心靈依然弱小。
一提到“內心弱小”和“內心強大”，一些父母會認為這是成年人才該關心的話題，孩童不太可能內心強大。這固然是事實，但是一個人成年后內心強大與否，與他童年時的處境、經(jīng)歷、認知和父母的養(yǎng)育方式有密切的關系。
沒有無緣無故的強大，也沒有無緣無故的弱小。一定是成長中的某件事或某些事造成了一個人成年后內心的強大和弱小。童年時的經(jīng)歷對一個人的影響尤甚，因為兒童缺乏辨別能力、抵抗能力，他的內心可以輕易被一些人、一些事操控。
像上面這類孩子還好，雖然痛苦、雖然弱小，但還是在磕磕絆絆中長大了，有些孩子卻直接夭折在了路上。
打開網(wǎng)絡搜索未成年人自殺，會看到很多這樣的新聞：
2016年5月安徽蕪湖一高三學霸被父母逼，其必須考上名牌大學而跳樓。2018年1月北海初一班學生陳琪跳樓自殺。原因是因為轉學遭到同學排斥。2018年10月湖南某初中一個女孩因為學習壓力大自殺了，導致另外兩個同學也一起自殺�！�
學業(yè)優(yōu)秀的孩子本是父母的驕傲，同學羨慕的對象，為什么會走上不歸路。一條新聞總結了真相：內心不強大的孩子走不到最后。
因為內心不強大，無法應對生活中的事件和變化，而選擇結束自己年輕美麗的生命。
自殺的案例總是少數(shù)，更多時候內心不強大帶給我們的是各種各樣的煩惱。比如到大城市闖蕩又舍不得家里安逸的工作環(huán)境;想重新選擇一份感情又放不下昔日的戀情糾結;對工作不滿意，又不知道該何去何從?
做出一個選擇萬分艱難，分不清自己的方向在哪里。這些煩惱很多人都有，它的根源依然是內心不夠強大;不能很好的處理內心各種沖突，沒有足夠的心理能量承擔選擇的后果，承受不了負面事件，處理負面情緒的能力也不強，這也是內心不強大。
羅馬不是一天建成的，人生不可能“突變”。一個人的弱小是從童年開始的，一個人的強大也是從童年開始的。一些童年安然無恙的孩子，成年后才逐漸暴露問題，培養(yǎng)內心強大的孩子勢在必行。
培養(yǎng)內心強大的孩子，做自我的主人
綜合來講，內心強大對孩子一生究竟有什么影響呢?
1.掌握人生的主動權
內心不強大的人，很容易被利用，被周圍的世界裹挾前行。因為他們沒有堅實的精神世界，不知道自己真正想要什么。不敢追求，也不敢發(fā)出聲音。比如，案例中的討好型人格，他們討好世界的言行并不是發(fā)自內心的，而是被別人的態(tài)度控制的，他們的喜怒哀樂總是被別人左右。再比如獨立性不強的人，他們的人生選擇要么由別人決定，要么隨波逐流，缺乏自己的主見。這兩種，都屬于內心不強大的人。
2.成為自己人生的解鈴人
內心不強大的人的人生就像一張網(wǎng)，總是編織著各種煩惱和痛苦。前一步是煩惱，后退一步也是煩惱。如果自己不懂得解開這張由煩惱編織的網(wǎng)，自己一生就會受困在里面，被各種煩惱和痛苦糾纏，當承受不住的時候就會選擇結束自己的生命。當你選擇成為自己人生的解決人，成為一個內心強大的人的時候，通過改變認知、改善性格，讓煩惱和痛苦由大變小，逐漸消失，最終達到海闊天空的境界。
3.擺脫原生家庭的負面影響
每個人都無法選擇自己的出生和家庭，而一個人的心理問題大部分都是可以追溯到自己的原生家庭。所以擺脫原生家庭對自己的負面影響，成為每個人重要的人生課題。心靈強大的人，有良好的心理修復能力、與世界和解的能力、自我成長能力，這些可以幫助自己突破原生家庭對自己的困擾和制約，擁有一個更美好的人生。
什么才是真正的內心強大
很多人對內心強大4個字有誤解，有人覺得內心強大就是忍受人所不能忍，內心強大就是心有城府，甚至內心強大就是“厚黑”。什么才是內心強大呢?
1.擁有權力財富成功，就是內心強大
人們在談論強大時，權力、財富、成功帶來的強大感通常排在第1位。但他們并不是真正的心靈強大，真正的心靈強大是建立在自我上面，而不是建立在自己占有的東西上面。明星、富豪、成功人士中都有自殺的案例，這說明財富、權力、成功并不能使一個人心理變得強大。
2.聰明、優(yōu)秀就是內心強大
高智商能夠帶給人一定的自信，依靠智商他們能夠解決別人解決不了的問題。這個是來自頭腦的優(yōu)越感，不是來自心理的優(yōu)越感。小孩a很快拼好了一張拼圖，小孩b怎么也拼不好，小孩a不屑的說：“你真是個笨蛋”。小孩b很羞愧的低下了頭。你能說小孩a在小孩b面前就是心理強大嗎?如果是這樣，那些學霸為什么會自殺?
3.身體上的強壯、權威就是內心強大
高年級同學勒索低年級同學，父親把孩子暴打一頓，這些能說明是心靈強大嗎?當然不是，因為他們不是在一個天平上比較，他們一個用身體上的強壯，一個用父親的權威來壓制對方，迫使對方屈服，這不但不是強大，還是恃強凌弱。
從道德上講，我們提倡的內心強大，并不會傷害這個世界和世界上的每一個人，我們只是想要保護自己，發(fā)展自己，讓自己生活得更幸福。
帶著憤怒和仇恨的攻擊行為，不論多么有力量，不是內心強大。一味的隱忍、內心城府、“厚黑”等，只能算是混社會的伎倆，是一種雞賊式的“小聰明”，更談不上內心強大。
真正的內心強大是有能力使自己內心獲得平衡、和諧和平靜，并在此基礎上充分調動自己的智商、情商、逆商、認知等，發(fā)展自我，創(chuàng)造自己所能創(chuàng)造的一切。
培養(yǎng)孩子內心強大的8種途徑
內心強大不是天生的，它來自三個方面：基因的影響、父母的培養(yǎng)和自我的修煉�；驅θ说挠绊懹袕娪腥酰泻糜袎�，在漫長的人生中會被改變。而由于年齡的限制，孩童尚沒有自我鍛煉的意識和能力，所以父母的培養(yǎng)就顯得尤為重要。
內心越強大，人越容易感到力量平靜，溫暖，和諧，內心強大，不一定會讓人成功，但一定能提升人的幸福指數(shù)。因為我們有必要培養(yǎng)孩子成為一個內心強大的人。
那么如何去培養(yǎng)呢?一切目標皆有途徑，培養(yǎng)內心強大的孩子也是有方法的�！短岣呖勾炝�、培養(yǎng)內心強大的孩子》一書給了我答案。作者方聆是一名情感專家，也是一名心理咨詢師，她給大家總結了8種方法:正能量培養(yǎng)、提高心理修復能力、增強柔韌性、保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)、提升獨立能力、提升自我成長能力、增強自我保護意識、父母的支持。
1.正能量培養(yǎng)，為孩子的內心儲存心理能量。
(1)及時回應
心理學家武志紅認為：剛出生的嬰兒把*回應和自我的存在感聯(lián)系在一起，這是一個人最初安全感和存在感的來源。
對孩子的及時回應可以遵循以下方法：
對小嬰兒要盡量做到100%的及時回應;大一點的孩子也不要忽視，盡量別對孩子說：“你哭吧，等你哭夠了再說”。孩子哭鬧時一個溫柔的擁抱就可讓它停止。
(2)及時滿足
“及時滿足”的真正含義是：孩子在表達需求的時候，父母要及時回應，然后能夠及時滿足就滿足，不能滿足的就說明不能及時和不能滿足的原因。
如果嬰兒的“全能自戀感”得到充分滿足，心中就不會有得不到的“恐懼感”，這個過程有三個階段：
第一階段：嬰兒期，要無條件滿足。第二階段：幼兒期，要盡量滿足。糖可以吃，但每天只能吃一顆。第三階段：童年期，可以不滿足，但要誠實告知原因�！斑@個玩具家里已經(jīng)有很多了�？梢圆毁I嗎?”
(3)信任和鼓勵
現(xiàn)實生活中不信任和不鼓勵孩子的例子比比皆是，這幾種形式最好不要有：比較、比較+打擊、表揚的時候不忘打擊、數(shù)落式批評、調侃式否定、直接否定、傳遞負面價值觀。
建議多用正能量語言代替負能量語言。給予孩子自由探索的機會，通過一次次的嘗試，從中積累經(jīng)驗和能力。無論成敗都要肯定孩子的行為。
(4)體驗
體驗這個世界的方式有三種：親身經(jīng)歷、書本、老師或父母的傳授。多帶孩子去看，去觸摸，去嘗試，去經(jīng)歷成功和失敗，才能擁有屬于自己的經(jīng)驗。
2.提高心理修復能力，提升孩子抵抗挫折的能力
(1)提升孩子抗挫力和抗壓性
多讓孩子經(jīng)歷、挑戰(zhàn)。孩子學走路摔跤了，不需要大呼小叫，而是要弱化挫折，不要表現(xiàn)得比孩子還在意。如果孩子哭了再給予輕聲安慰就可以了。讓孩子學會自己去面對一些小挫折和失敗。
(2)形成內在評價系統(tǒng)
自我的認同比他人的認同更重要，這就需要我們從小有意識的培養(yǎng)孩子忽略外在評價的能力。鄰居的孩子考試考了90分，他自我感覺很滿意，父親卻立刻否定了他：“才考90分，有什么值得高興的?”父親通過否定孩子的感受，成功地使孩子形成了外在評價系統(tǒng)：考90分不值得開心。這樣的孩子長大了，只會更多的關注外在評價，而忽略了對自己的肯定。
(3)不盲目比較
不追求比別人好，只追求比自己好。不要感性的拿孩子與他人比較，多用鼓勵的形式讓孩子形成與自己競賽的意識。
(4)提高認知水平
及時改善孩子的不合理認知。班級里大部分孩子跳繩都跳得很好，唯獨自己的孩子跳得不好，這時我會從認知上引導：“一個人不可能在任何方面都擅長，你不擅長跳繩，但你擅長打乒乓球，在你擅長的方面好好努力就行了�！斑@樣一來孩子情緒馬上好轉。
(5)溺愛不可取
要什么給什么，想怎么樣就怎么樣，哪怕是不合理的要求父母也滿足。這樣只會讓孩子感覺自己就該被滿足。這樣的孩子走入社會以后，是典型的外表“強勢“、內心脆弱人群。
3.增強柔韌性，幫助孩子建立起彈性的生活態(tài)度
“衡量一個人的成功標志,不是看他登到頂峰的高度,而是看他跌到低谷時的反彈力�！�
(1)與自己做朋友
孩子學習優(yōu)秀，但數(shù)學不好，達不到考取班級前三名的目標。此時就該引導孩子將注意力放在超越以前的成績上，引導孩子從消極情緒中走出來。
(2)善于表達感受
從小培養(yǎng)孩子溫柔表達自己感受的能力。比如覺察父母發(fā)脾氣時，可以試著溫柔冷靜地表達：“你可不可以不生氣?”
(4)培養(yǎng)鈍感力
沙溢兒子小魚兒在節(jié)目中走一個門檻時跨了多次，摔跤以后幾乎不哭。嘗試了多次終于成功了，嘴里說道：終于進來了。孩子不在意，也不影響他生活大局，何不學會理解欣賞和保護他鈍感的一面呢。
4.保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，淡定應對千變萬化的世界
(1)提升對環(huán)境的適應能力
孩子去到一個新環(huán)境，可以告訴他要相信自己，相信可以得到老師和同學的喜歡，不要過于在乎別人的看法，主動去和別人交朋友。到新環(huán)境中走走看看，熟悉環(huán)境，克服對新環(huán)境的膽怯心理。
(2)情緒不失控
情緒失控也就意味著失去了對自己人生的掌控能力。如何管理的情緒呢?可以參考以下四種方法。
需求嬰兒期無條件滿足孩子需求，給孩子充分安全感，等孩子大了不要過度滿足和溺愛。認知“世界不是圍繞著自己轉的”，形成合理認知。覺察“為什么會發(fā)脾氣”，找到產(chǎn)生情緒的動機，針對具體動機想辦法消除。時間長了孩子就養(yǎng)成了覺察情緒的習慣，失控的概率也就會變小。意志提高意志力的方法有很多，如閱讀相關書籍，了解一些日益意志力強的人如何把控自己的人生;也可以帶孩子參加一些戶外挑戰(zhàn)。
(3)學習自律
孩子可以通過理想和目標自律起來，例如我想成為一個什么樣的人，我想在哪方面取得成績。要具體一些，然后把它寫下來，比如我想成為一個擁有音樂天賦的人，我的目標是今年鋼琴考到10級。然后用時間表來嚴格要求自己。
5.提升獨立能力，獲得未來更多的選擇權
(1)提供良好的教育
良好的教育使人走向獨立，未來在社會上會有更多選擇的能力。教育程度越高，范圍越廣，走向社會后的獨立性就越強。林徽因比張幼儀和陸小曼更獨立，是因為她接受的教育既深又廣，啟蒙、小學、中學，大學，非常系統(tǒng)，縱深發(fā)展，從西方到東方，從科學到藝術，范圍非常廣。此外，父母非常愛護女兒，重視女兒，給她傳遞了正確的人生觀和價值觀。
(2)技多不壓身
人的技能是他對抗命運的武器，也是他活著的底氣。如果孩子不排斥，讓他多嘗試幾樣技能，多才多藝，更受這個社會歡迎。如果嘗試以后發(fā)現(xiàn)孩子在某一方面更擅長，不如在就在這方面下功夫，好好深挖一下他的潛質。簡單的說：就是能博則博，不能博至少擁有一項比較擅長的技能。還可以給孩子樹立一個好榜樣，讓孩子多接觸優(yōu)秀的人。
(3)適度“放養(yǎng)”，自己“覓食”
讓孩子脫離父母的羽翼，脫離父母的圈養(yǎng)，才能成為一個精神獨立、生存能力強大的人。我一個同學，堪稱是“放養(yǎng)”典范，從小對孩子的言行基本不干涉，有次買了一個杯子，兩天后才發(fā)現(xiàn)有缺口，結果女兒直接拿著東西找到了店家，討價還價之后，店主直接給她退了全款。
6.提升自我成長能力，獲得不斷強大的能量
(1)培養(yǎng)執(zhí)行力
我一個自律達人朋友常常是說干就干，比如說健身就健身，說學英語就學英語，而且都有了不錯的結果。他的內心也并非是絕對強大，也有糾結也有疲累，但厲害之處就是抱怨完了還會接著干。想讓孩子有執(zhí)行力可以讓他看到一直不行動的可怕后果;如果孩子不好好學習，可以帶他去招聘市場轉一轉，也可以讓孩子到社會上體驗一下賺錢的艱辛。
(2)尊重孩子的自我成長節(jié)奏
每個孩子的成長節(jié)奏不一樣，猶如每一種植物發(fā)芽期、開花期、結果期都不一樣。每個孩子是不同的植物，遵循孩子自己的成長節(jié)奏，其實就是遵循孩子的客觀成長規(guī)律。好的教育，不是教育而是陪伴、關注、但不打擾，讓孩子按照自己的節(jié)奏體驗這個世界。孩子上學路上要看毛毛蟲，讓他看一會兒好了�？磯蛄俗匀痪蜁唛_。
(3)培養(yǎng)自我成長能力
孩子原本有自我成長的能力，會自動調節(jié)自己的欲望，調動各種能力來適應周圍的人。如果父母從小破壞了孩子的內在成長節(jié)奏，孩子變成順從、依賴父母的教育方式，他就無法完成自我成長。
而且，每個孩子的專注力，自律能力和執(zhí)行功能都不同，這就導致了他們自我成長的能力不同。那么，父母該如何去保護和引導激發(fā)孩子的這種天性呢?
多接觸自然，保護孩子的好奇心。養(yǎng)成閱讀習慣，孩子一生都在成長。向他人學習，引導孩子模仿借鑒。有內省習慣，不管是遇到什么問題還是看了什么書，多問問自己學到了什么。
7.增強自我保護能力，內心強大的必備技能
(1)自我保護能力培養(yǎng)
一個內心強大的人，需要擁有一定的保護自己的能力。父母需要從小注重孩子的自我保護能力培養(yǎng)。建議從兩個方面開始。
a.心理上的自我保護。平時給孩子做些這些方面的訓練，在遇到有可能傷害自己的人或事時不要過于害怕，而是要采取一些措施，傷害發(fā)生以后，也要及時告訴父母，尋求幫助。
b.行為上的自我保護。在遇到壞人時，如何把自己置于危險的境地，如何逃跑求救環(huán)境，這些具體知識和技能需要父母平時就給孩子講述和培訓。
(2)勇敢說“不”
遇到傷害時該如何教孩子處理呢?可以讓孩子大聲喊出來，“走開”，用語言給對方一些震懾。同時也要找準時機，伺機逃跑。面對有人要搶心愛之物的情況，可以讓孩子大聲告訴對方：“這是我的，不能搶”。
8.父母的支持是孩子內心強大的有力根基
父母的支持是孩子強大的原動力。所謂的內心強大并不是永遠只靠自己，一個人永遠只能靠自己的人是悲哀的，這代表沒有人愛他、支持他。
對孩子的支持和陪伴可以體現(xiàn)在以下3個方面。
(1)營造和諧的親子關系和家庭氛圍
心理學精神分析理論認為：童年時與父母關系和諧，那么走向社會后與他人的關系也會很和諧;童年時與異性父母之間關系和諧，那么成年后與伴侶之間的關系也會很和諧。和諧的親子關系將會延伸出孩子一生堅固的人際關系。孩子童年時期，要多給予孩子鼓勵、信任和陪伴。
(2)必不可少的精神支持
孩子的成長需要無條件的愛和高質量的陪伴。精神支持就是從認知、情感上給予孩子支持。什么是認知支持呢?認知支持是指當孩子遇到不理解的事情，無法獨自解決時，父母幫孩子一起分析事情的性質、強度、影響，幫他出謀劃策，找好應對方案;情感支持則是指當孩子感到孤獨或壓力重重，需要鼓勵的時候，父母給他情感上的陪伴、安慰和鼓勵，幫他穩(wěn)定情緒，讓他重拾信心的一種方式。
(3)提供必要的物質條件
給孩子創(chuàng)造他所需要的物質條件，特別是當他遇到壓力和困難時，比如孩子參加學校的舞蹈比賽需要一雙漂亮且舒服的鞋子，父母就可以給他這樣的支持。當然了，提供物質支持在在父母力所能及的情況下，如果你不能給孩子那么多物質支持，可以跟孩子講明原因。同時精神支持不可少，至少要讓孩子感覺到你是愛他的，你愿意花時間去陪伴他，與他溝通，這對孩子也是一種支持。
《荒野求生》里有一句名言：“It's not always necessary to be strong, but to feel strong.( 不必變得強壯，而是讓內心強大。)”
或許你遺憾不能給孩子足夠好的家庭條件，不能成為他心中的理想父母，但如果你能把孩子培養(yǎng)成一個內心強大的人，就是贈予他一份厚禮。這份禮物的重量勝過一切你能夠給予他有形的東西，因為它可以使孩子的人生不設限。
來源：穎媽談育兒
