第一：多吃水果蔬菜，補(bǔ)充身體容易吸收的水分 滋陰(非單純的補(bǔ)白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時(shí)喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補(bǔ)完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。
第二：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身心都擺脫混濁 想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，她的眼睛會(huì)不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
第三：一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的 判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑�。睡眠是最好最重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞剑踔帘仁逞a(bǔ)還要重要。很多MM熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7-10點(diǎn))的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉!美女是睡出來的。
第四：千萬不要讓自己“冷” 冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長斑：，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
第五：25歲后，要開始補(bǔ)充雌性激素 25歲左右體內(nèi)的激素水平也下降，狀態(tài)也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補(bǔ)充一些雌性激素。年輕的時(shí)候開始喝豆?jié){，不僅雙向調(diào)節(jié)激素，還預(yù)防今后的乳腺癌，甚至可以延長月經(jīng)周期，延遲絕經(jīng)時(shí)間(要知道，絕經(jīng)之后，女人的青春小鳥也一去不復(fù)返了，所以晚一點(diǎn)好一點(diǎn)啊。)
第六：保持潔凈的腸胃，飲食健康，內(nèi)循環(huán)才會(huì)通暢 傳說中，已歸西的宋美齡JJ就是靠天天洗腸保持容顏的。哦呵呵，有點(diǎn)偏激啦，天天拿個(gè)**的洗腸器灌自己也太**了，把腸道內(nèi)的有益細(xì)菌都趕跑了，腸胃一定會(huì)很弱。不過，這么做，在觀念上，是對(duì)的。
第七：敲膽經(jīng)可排毒補(bǔ)血，按摩法排掉浮腫和體內(nèi)毒素 在人的大腿外側(cè)，有一條膽的經(jīng)絡(luò)，四個(gè)穴位。因?yàn)槲也皇轻t(yī)生，也不知道穴位的準(zhǔn)確位置，所以建議JMS每天在大腿外側(cè)(腰下面一點(diǎn)到膝蓋骨上面一點(diǎn))亂敲300下就夠了，比較準(zhǔn)確的手法是：每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。另，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
第八：化妝品使用要適度，依賴保養(yǎng)品本身是不健康的 我們用于保養(yǎng)的東西離開土地越久，它的效果就越差。中藥里的美容秘方，很多都是要強(qiáng)調(diào)時(shí)間的，有一個(gè)方子，是要用“新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，用于涂面……”說不定一些高檔化妝品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是這些稀有植物不長在我們家的后院，它們被摘下到用于我們的面部，很可能已經(jīng)經(jīng)歷上百道工序并且相隔數(shù)年之久。
第九：掛戴飾品的習(xí)慣不好，阻礙新陳代謝 人和動(dòng)物之所以能夠正常地新陳代謝，是因?yàn)橛袕念^部通過神經(jīng)輸送命令的低頻率電，但是如果戴上項(xiàng)鏈或耳墜，就會(huì)使得通過神經(jīng)把命令輸送到皮膚的低頻率電造成短路，致使命令無法輸送到脖勁以下部位。
第十：女人要保持平穩(wěn)心態(tài)，少燥怒，少傷心，多Happy
來源：濤聲依舊冷風(fēng)
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