美容培訓(xùn)欄目小編為大家極力推薦冬季美容養(yǎng)顏的五種必知食物，希望對大家有所幫助。美麗是每一個女人的向往，在寒冷的冬季，美女們應(yīng)該怎樣保持自己靚麗的外表呢？美容培訓(xùn)欄目有大量的美容資訊和美容常識，敬請大家關(guān)注。

冬季美容養(yǎng)顏之白菜

白菜中水分含量約為95%，富含豐富的營養(yǎng)，是您在用餐時一定要食用的食品之一。白菜的維他命C和鉀的含量特別高，具有預(yù)防感冒、防止色斑、雀斑以及令肌膚光滑的多種功效。而且由于白菜卡路里較低，即使過多食用也不必?fù)?dān)心。

冬季美容養(yǎng)顏之油菜

油菜沒有苦味，和任何料理搭都很適合，味道也會很好地融合。油菜中含有豐富的鈣、維他命A、鉀和食物纖維，營養(yǎng)價值非常高。據(jù)說，吃100克油菜，便可滿足人體一日所需的維他命A含量，油菜的鈣含量是菠菜的5倍。此外，油菜還富含維他命C，具有較高的美容護(hù)膚功效。

冬季美容養(yǎng)顏之獼猴桃

獼猴桃是水果之中每100克中維他命C含量最多的水果，其所含的維他命A具有抗氧化作用，并且它所含的豐富維他命E被譽(yù)為恢復(fù)年輕的維他命。此外，獼猴桃中的食物纖維含量也是水果中的冠軍。另外，獼猴桃中還富含豐富的檸檬酸，可預(yù)防浮腫，增進(jìn)食欲。

冬季美容養(yǎng)顏之草莓

草莓中含有大量的維他命C，有助于人體生成骨膠原、并可以有效防止皺紋產(chǎn)生、抑制黑色素形成、防止色斑產(chǎn)生。此外，草莓還可以增強(qiáng)人體抵抗力，含有的水溶性食物纖維果膠，可預(yù)防腹瀉和便秘。

冬季美容養(yǎng)顏之綠茶

綠茶中所含的兒茶素具有抗酸化作用，可以有效防止老化。此外，綠茶還具有分解脂肪和抑制脂肪吸收的功效，對于生活習(xí)慣不規(guī)律的人是很好的選擇。

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