美容護膚要注重肌膚全方位的營養(yǎng)補給，是由美容培訓(xùn)欄目小編特意為愛美的同胞們搜集整理的，希望對大家有所幫助。其實，在現(xiàn)實生活中，美麗也可謂是一種生活態(tài)度。雖然人們的審美觀一直在改變，但對美的追求一直不會變。

對于都市女性來說，肌膚容易呈現(xiàn)嚴(yán)重的疲倦狀態(tài)，肌膚出現(xiàn)干燥、暗淡無光、蠟黃、在主要淋巴管上痘痘多等的皮膚現(xiàn)象；同時，冬季寒冷干燥，夜長日短，令人懶洋洋沒有精神，皮膚細胞也一樣，困乏沒有活力，所以美容護膚保養(yǎng)的第二招就是給肌膚全方位的的營養(yǎng)補給，加速重現(xiàn)肌膚活力。

美容護膚之維生素A：修復(fù)細胞

維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，并維持其機能處于正常狀態(tài)。同時維生素A有助保持皮膚柔軟和豐滿，改進皮膚的鎖水功能。通常維生素A 以外用的方式補充對肌膚效果更顯著。

美容護膚之維生素B族：肌膚健康之源

維生素B 族是個大家庭，其主要成員包括維生素B3、B6、B5、B12 等�？傮w來說，它們的存在能幫助恢復(fù)皮膚角質(zhì)，保持皮膚濕潤，幫助減少干燥空氣與外部環(huán)境(如清潔劑和肥皂)對皮膚造成的刺激，緩解皺紋增生，減輕色素沉著，以及改善暗沉的膚色。維生素B族口服和外用均可。

美容護膚之維生素C：美白防皺

維生素C是卓越的抗氧化劑，幫助減少自由基對皮膚的損害，有助減少皺紋并改善皮膚結(jié)構(gòu)。另外，維生素C 的美白作用也備受肯定，實驗證明，向皮膚細胞培養(yǎng)物中加入維生素C，可以大大增加膠原的合成，修正暗沉老化的肌膚。服用維生素C，同時涂抹含有精純維生素C及其衍生物護膚品，具有美白及抗氧化功效。研究證明，高濃度的維生素C，可促進膠原蛋白增生，修復(fù)紫外線對肌膚的傷害，減少及淡化黑色素。

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