兒童練什么武術(shù)好?

1、兒童練什么武術(shù)好

1.1、跆拳道

幼兒跆拳道的普及其實(shí)有很多方面的原因,一個(gè)原因是跆拳道對(duì)場(chǎng)地沒(méi)有什么特殊的要求,所以開(kāi)課相對(duì)容易。另外,跆拳道初學(xué)的時(shí)候,學(xué)習(xí)的都是固定的步法、腿法,有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),所以入門(mén)相對(duì)容易。另外,跆拳道很有晉級(jí)性,孩子通過(guò)階段的學(xué)習(xí)達(dá)到不同的級(jí)別,會(huì)很有成就感。

1.2、空手道

空手道動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),特別適合少年兒童練習(xí),空手道注重禮節(jié),在強(qiáng)身健體提高人體機(jī)能的同時(shí)也提高了練習(xí)者的精神心智道德的綜合素質(zhì)。通過(guò)練習(xí)可以激發(fā)少年兒童的創(chuàng)造力,培養(yǎng)少年兒童吃苦耐勞的品質(zhì)。

2、武術(shù)基本功有哪些

2.1、正壓腿

面對(duì)一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。學(xué)練要點(diǎn),兩腿伸直,立腰挺胸前壓。

2.2、側(cè)壓腿

右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。學(xué)練要點(diǎn),兩腿伸直,開(kāi)髖立腰挺胸,上體完全側(cè)倒。

2.3、豎叉

豎叉大家應(yīng)該都了解,就是劈叉的意思,方向是前后一條直線,雙手舉起貼耳朵,兩腿交替的進(jìn)行鍛煉。學(xué)習(xí)要點(diǎn),抬頭挺胸,兩腿伸直,雙腳繃緊。

3、如何讓孩子愛(ài)上武術(shù)

3.1、培養(yǎng)激發(fā)孩子學(xué)武術(shù)的興趣

培養(yǎng)孩子學(xué)武術(shù)的興趣,需要家長(zhǎng)和教練的積極配合,從對(duì)武術(shù)的認(rèn)知、競(jìng)技、模仿、交往和創(chuàng)新等多個(gè)方面來(lái)激發(fā),這樣才會(huì)起到事半功倍的效果。

3.2、多陪孩子做相關(guān)的游戲

鍛煉孩子的柔韌性是武術(shù)中的重要部分,在家時(shí),父母可以和孩子玩玩鍛煉柔韌性的小游戲,可以比賽“用手摸地”、“用胸部夠膝蓋”等,讓孩子“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”即可。

3.3、注重對(duì)孩子潛移默化的影響

孩子到了四五歲一般都很頑皮,尤其是男孩子,會(huì)對(duì)打斗場(chǎng)面較多的動(dòng)畫(huà)片、電影或電視節(jié)目特別的著迷。整天帶著“奧特曼”、“變形金剛”等各種怪獸模型已成為很多孩子的嗜好。

兒童練武術(shù)的好處有哪些

1、健體

學(xué)習(xí)武術(shù)的健體作用不言面喻,其武術(shù)動(dòng)作的踢腿、馬步、弓步、手臂動(dòng)作的沖拳、推掌等動(dòng)作,可使孩子的肌肉和力量得到增強(qiáng),肌健、柔韌、肌肉的彈性得到提高,從而增強(qiáng)孩子的體力、柔韌性以及身體的免疫力。

2、啟智

練習(xí)武術(shù),可給大腦許多良好的刺激,在練習(xí)過(guò)程中,不單是骨骼肌肉的發(fā)達(dá),更是空間感知,經(jīng)驗(yàn),類型、識(shí)別等右腦功能的綜合性發(fā)揮,因此非常有利于發(fā)展孩子的空間意識(shí),形體感知等右腦功能,提高了孩子的形象思維能力和創(chuàng)造力。

3、育心

武術(shù)還需要通過(guò)變換方向的動(dòng)作來(lái)明確方位,可發(fā)展孩子的空間知覺(jué)。此外孩子們還要主動(dòng)想辦法克服練習(xí)過(guò)程中的各種困難,這可鍛煉意志、培養(yǎng)勇敢精神,幫助孩子們樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀,用良好的心態(tài)看待人、事、物。

兒童練習(xí)武術(shù)注意事項(xiàng)

1、首先明確學(xué)武目的。家長(zhǎng)讓孩子學(xué)習(xí)武術(shù)多從健身、防身的角度出發(fā),但如果孩子認(rèn)為或被認(rèn)為學(xué)武術(shù)僅僅就是為了多吃飯、少生病、不受欺負(fù),就很難領(lǐng)略到中華武術(shù)的博大精深。

2、循序漸進(jìn)。孩子學(xué)習(xí)武術(shù)要遵循由易到難的規(guī)律,初學(xué)武術(shù)的孩子學(xué)習(xí)能力和運(yùn)動(dòng)能力都不高,因此要從簡(jiǎn)單的套路開(kāi)始學(xué)習(xí),不可操之過(guò)急。待基本功打好以后,再為孩子選擇合適的項(xiàng)目練習(xí)。

3、養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。對(duì)初學(xué)武術(shù)的孩子來(lái)說(shuō),由于骨骼沒(méi)有發(fā)展完善,具有很大的可塑性,正確的姿勢(shì)顯得尤為重要。如果孩子在平時(shí)養(yǎng)成了駝背或脊柱前彎的習(xí)慣,胸部就會(huì)發(fā)生畸形,影響身體健康。

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