太極拳平衡之道，“調(diào)試尾椎”，仔細(xì)閱讀一下

守誠(chéng)之心，慎獨(dú)之姿。人為何會(huì)衰弱?很重要一事兒，身體受力不對(duì)。無(wú)論坐姿，站姿，行走，以及日常，都有體位講究。這一點(diǎn)，古人很重視，包括自己在家，也不是隨便歪著，古人都有儀軌。練拳同理，糾正不良位置，改掉不好受力，用好的結(jié)構(gòu)，開(kāi)發(fā)好自己。

有情眾生，個(gè)個(gè)剛強(qiáng)。你也許可以，摧毀他的肉體，但未必能讓他心服。低手用力氣打人，高手用平衡控人。不僅太極拳，很多拳種，都重視空間學(xué)，進(jìn)行體位調(diào)整，騰挪占位，重力平衡，達(dá)成有利之勢(shì)。我順人背，也在暗喻這個(gè)東西。

說(shuō)二人搭手，這人一沉，瞬間拿住那人胯，那人立馬僵了，不敢動(dòng)。拿住意思是，陡然下沉，占對(duì)了地方，你沉下不去，堵在半道兒，于是騰挪不開(kāi)。很多高手，空間直覺(jué)力超強(qiáng)，不費(fèi)多大力，找個(gè)角度就解決了。所謂順勢(shì)，形體似水流，就是空間有序。

山外山，樓外樓。外空間有優(yōu)勢(shì)，就得修內(nèi)空間。抻筋拔骨，也不是死命和筋骨較勁，而是摘開(kāi)融通，獲取竅空間，腠理紋路空間。只有內(nèi)在摘開(kāi)了，內(nèi)運(yùn)動(dòng)才順，方能贏得外在。我們練活胯，活腰，活背目的是，形成順勢(shì)，隨機(jī)組合能力。

指挑弓弦驚，霹靂抬頭鷹。你用你的形，硬頂他的形，這不是太極。什么叫覆蓋，你用你的形，包住他的形，像個(gè)網(wǎng)兜，你用你的勁，掛住他的勁，像塊膠泥。平時(shí)練拳，外圈掤圓，內(nèi)圈柔活，找這個(gè)結(jié)構(gòu)。把抱圓樁勁，內(nèi)腔鼓蕩勁，落胯吊丹勁練上身，功夫就上去了。

什么叫導(dǎo)體?你坐公交車(chē)，沒(méi)扶著，車(chē)突然一剎，你沒(méi)動(dòng)步，身體一松，胯位微調(diào)，順勢(shì)一沉，力道隨勢(shì)消解，打拳找這個(gè)體感。很多勁都是，以沉代退，波浪般下沉，又旋風(fēng)般上升。練拳，不是跟自己打架，而是螺旋排序。丹田，腰胯，肋胛，肘手，依次旋動(dòng)，形成鏈條。

貓的耳朵，蛐蛐的須。斂臀時(shí)，尾椎內(nèi)收，骨盆上卷，丹田縮合，豎脊肌向下拉長(zhǎng)，配合虛胸?cái)U(kuò)背，這個(gè)結(jié)構(gòu)，你會(huì)經(jīng)常用到。好比閃通背，身法陡轉(zhuǎn)，骨盆上兜，尾椎夾閉，腰胯合一，一掌劈下。泛臀時(shí)，尾椎上翹。泛臀有何用?泛臀，催命門(mén)，目的是拔腰，增強(qiáng)反弓豎勁。

舊時(shí)高手練拳，不讓人看，或穿個(gè)大長(zhǎng)袍，藏著身法。高手骨盆，都非�；�。那時(shí)，我跟師父學(xué)推手，不見(jiàn)師父手動(dòng)，勁已經(jīng)變了。你以為他還在那，其實(shí)不在了，我聽(tīng)不出虛實(shí)，失衡傾跌是常事。后來(lái)明白了，活胯，把尾椎練敏感，通過(guò)胯調(diào)重心，切換手勁。練拳時(shí)，別著急走手，利用重心弧換，旋出手部動(dòng)作。你總這么練，手就是重心，重心就是手。

襠有弧勁，手上才有弧，練出這個(gè)邏輯。練圈胯，胯走立圓，大轉(zhuǎn)子活似車(chē)輪。骨盆圓活，意味著重力釋放�？杌畹娜耍�打拳時(shí)，尾椎有微調(diào)，動(dòng)態(tài)很小，但極其敏感。骨盆藏著小圈，騰挪重心快。盤(pán)活大轉(zhuǎn)子，再用大轉(zhuǎn)子盤(pán)活骨盆，尾椎就敏感了。寸許之間，調(diào)試尾椎，駕馭重心，巧勁應(yīng)運(yùn)而生。

來(lái)源：太極浮屠

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