1、高溫瑜伽穿什么衣服
練瑜伽穿什么其實(shí)很簡(jiǎn)單,與我們?nèi)粘４┲粯?主要就是上衣褲子和鞋,因?yàn)殍べ?dòng)作的舒展性很大,因此衣服要以舒適寬松為主。
1.1、禪風(fēng)服飾
市面上瑜伽服越來(lái)越多,甚至有僧衣道袍的禪風(fēng)服飾。瑜伽講究靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此,在選購(gòu)上衣時(shí),只要你多注意一些小的細(xì)節(jié),就能既讓你符合禪意,又為你的美女氣質(zhì)加分。
1.2、休閑服飾
練瑜伽穿的衣服,最重要的是舒適,適合運(yùn)動(dòng),并不一定要穿專業(yè)的衣服,即使是吊帶背心加寬松的棉質(zhì)褲子這樣簡(jiǎn)單的搭配,吸汗又適合運(yùn)動(dòng),也是很好的選擇。
1.3、運(yùn)動(dòng)服 運(yùn)動(dòng)短褲
運(yùn)動(dòng)服適用于任何運(yùn)動(dòng),瑜伽當(dāng)然也不例外,短袖的運(yùn)動(dòng)服會(huì)使你更加涼爽,并且吸汗效果極強(qiáng)。
2、熱瑜伽穿什么面料的衣服好
2.1、選吸濕排汗的布料
練瑜伽容易出汗,所以瑜伽衣物應(yīng)有很好的吸濕排汗效果,而對(duì)冬季練瑜伽來(lái)說(shuō)衣物的吸濕排汗功能就更為重要了。
因?yàn)槎練夂蚝?練瑜伽又出一身汗,若衣物吸濕排汗不佳,身上殘留汗液在冷風(fēng)的侵襲下,很容易受涼感冒。
2.2、選貼身和彈性好的布料
瑜伽服最好是貼身并有彈性,并且運(yùn)動(dòng)時(shí)不露肚臍、肩為好,尤其是冬天。冬天練瑜伽出汗后若衣物過(guò)于寬松,就會(huì)容易著風(fēng)、著涼,寒氣入內(nèi),不利健康。
2.3、舒適和伸展性要好
雖說(shuō)冬天練瑜伽要格外注意防寒保暖這一問(wèn)題,但這絕不意味著冬天練瑜伽可以穿的很多或穿的特別厚。瑜伽服其實(shí)更重視穿著舒適和動(dòng)作的伸展性,以簡(jiǎn)潔大方為主。
還有,衣服上不要有太多的飾品。在練瑜伽時(shí),應(yīng)該將身上的飾品取下,讓自己更放松,沒(méi)有累贅的做瑜伽,避免分散注意力。
2.4、不要選全面內(nèi)衣褲
盡管全棉內(nèi)衣褲這種纖維透氣性好且吸汗,但是,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一旦濕了就會(huì)變重并且很難干透,所以不適合穿。
3、熱瑜伽不能穿什么衣服
3.1、舊的,厚的,有洞的或淺顏色的長(zhǎng)褲
那些穿了很多年的長(zhǎng)褲經(jīng)過(guò)洗滌已經(jīng)變得柔軟親膚,但問(wèn)題是如果你從大學(xué)就開(kāi)始穿它了,那一定又舊又不結(jié)實(shí)。為了避免尷尬,上課前檢查一下襠部的破洞吧,就像圖中各種拉扯的瑜伽動(dòng)作,能保證舊褲子足夠牢固嗎?另外,還要避免淺色的長(zhǎng)褲,因?yàn)椴还芩鼈兌嗪穸己苋菀妆豢赐?你做圖上那些動(dòng)作的時(shí)候可不想別人能看到你的私處吧。
3.2、超短短褲
有些女性在鍛煉時(shí)喜歡穿短褲,甚至比普通短褲更短的熱褲,雖然它們能讓你的腿看起來(lái)更修長(zhǎng),但并不推薦練習(xí)瑜伽時(shí)如此穿著。當(dāng)你彎腰或踢腿時(shí),合適的裝備會(huì)讓你感覺(jué)到自信,而不是在擔(dān)心會(huì)不會(huì)有人看到你走光了。而且,太短的短褲在你運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)堆在一起,這樣你不得不經(jīng)常分散注意力把它拽平整。
建議:剪裁合身的長(zhǎng)褲。不僅因?yàn)樵鯓舆\(yùn)動(dòng)都不會(huì)走光,而且腿部的材料可充分吸收汗水,并且在你做平衡動(dòng)作時(shí)給予一定的牽引力。
3.3、全棉內(nèi)衣褲
所有人都告訴你要穿全棉內(nèi)衣褲,盡管這種纖維透氣性好且吸汗,但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一旦濕了就會(huì)變重并且很難干透(晾曬的時(shí)候全棉衣服也比較難干,對(duì)吧)。
3.4、T恤,寬松的工字背心,短上衣
寬松上衣的問(wèn)題是每次你做倒立動(dòng)作時(shí)都會(huì)翻下來(lái)蓋在你臉上(然后肚子甚至胸部全暴露在外),趴著做“斜板式”的時(shí)候?qū)挻蟮念I(lǐng)口也讓人一覽無(wú)余,所以千萬(wàn)不要選擇寬松的T恤和背心
建議:許多瑜伽教練都是穿長(zhǎng)款合身工字背心的,因?yàn)椴还苣阍趺捶D(zhuǎn)倒立它都可以給你全面保護(hù)。建議在買之前先試穿(主要是做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作)來(lái)確認(rèn)它能給你合適的保護(hù)。
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