孕婦瑜伽的鍛煉具有安胎的作用，前提是孕婦朋友們一定要遵循一些原則進(jìn)行鍛煉，千萬(wàn)不要盲目的進(jìn)行鍛煉，以免對(duì)自己和腹中胎兒造成嚴(yán)重的侵害。下面，為了能夠正確的指導(dǎo)孕婦朋友們正確的進(jìn)行鍛煉，專家對(duì)需要遵循的一些原則進(jìn)行了介紹。

孕婦瑜伽需要遵循的原則 1、鍛煉次數(shù) 一個(gè)健康的孕婦，每天可以堅(jiān)持進(jìn)行三十分鐘以上的鍛煉。如果沒(méi)有經(jīng)常鍛煉的話，千萬(wàn)不要心血來(lái)潮突然進(jìn)行大量長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，這樣不僅對(duì)自己身體無(wú)益，而且對(duì)腹中的胎兒也會(huì)造成很大的影響。

2、鍛煉強(qiáng)度 孕婦朋友們?cè)谶M(jìn)行鍛煉的時(shí)候，一定要注意鍛煉的強(qiáng)度不要過(guò)于激烈，因?yàn)閺?qiáng)度太大將會(huì)過(guò)于勞累甚至有危險(xiǎn)，所以，孕婦在進(jìn)行瑜伽鍛煉的時(shí)候，一定要有專業(yè)的瑜伽教練的指導(dǎo)，千萬(wàn)不要盲目自己進(jìn)行。

3、鍛煉時(shí)間 孕婦在進(jìn)行瑜伽鍛煉的時(shí)間上也要加以注意，在懷孕前就可以進(jìn)行鍛煉，在受孕的第14周以前可以保持鍛煉的量，孕婦在妊娠的低7-9個(gè)月的時(shí)候會(huì)有疲勞的感覺(jué)，所以，這時(shí)要注意減少活動(dòng)的量。 通過(guò)上面的文章介紹，大家對(duì)孕婦進(jìn)行瑜伽鍛煉需要遵循的一些原則應(yīng)該有了清楚的認(rèn)識(shí)了吧，建議孕婦朋友們能夠引起高度的重視，制定一套合適的鍛煉計(jì)劃，并且堅(jiān)持，這不僅對(duì)孕婦自己的身體健康有很多好處，對(duì)腹中的寶寶也有很多益處。

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