唯學(xué)網(wǎng)美容培訓(xùn)頻道小編為大家推薦“美容寶典：健康美白護(hù)膚的七個(gè)好習(xí)慣”一文，供大家學(xué)習(xí)閱讀，希望對(duì)大家有所幫助。唯學(xué)網(wǎng)是國(guó)內(nèi)最具價(jià)值的教育培訓(xùn)與互動(dòng)學(xué)習(xí)平臺(tái)，要想學(xué)習(xí)更多的美容技巧和知識(shí)，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)。

1、每天早晚兩杯水每天堅(jiān)持早晚喝兩杯水，早上的一杯用來(lái)清潔腸道，晚上喝一杯水能夠保證血液一夜之間不會(huì)變的粘稠。血液粘稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，令女人加快衰老。、

2、一瓶礦泉水

礦泉水中含有皮膚中需要的微量元素和礦物質(zhì)。每天洗完臉后，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，等紗布邊干后再次浸濕，如此反復(fù)的動(dòng)作，就給皮膚補(bǔ)充了足夠的微量元素。

3、一杯酸奶

女性比較容易缺鈣，而牛奶的補(bǔ)鈣效果是非常好的，酸奶更加容易被人體吸收，因此要想皮膚好，每天堅(jiān)持喝一杯酸奶是不錯(cuò)的選擇。

4、一杯醋

一日三餐中食用適量的醋能夠防止血管硬化，每天在洗臉的水中加入一點(diǎn)白醋，就能起到美容養(yǎng)顏的作用哦。

5、一個(gè)西紅柿或者是蘋(píng)果

在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是最高的一種，因此每天保證一個(gè)西紅柿或者蘋(píng)果，補(bǔ)充維C，防止皮膚變黑哦。

6、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，這樣能將殘留在臉上的臟東西去除，并且收縮毛孔，最后再涂上護(hù)膚品，這樣皮膚才能修護(hù)好。

7、11點(diǎn)前睡覺(jué)

美容覺(jué)對(duì)于女生來(lái)說(shuō)是非常重要的，因此最好在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，晚上的10點(diǎn)到早上的5點(diǎn)，是皮膚自我修復(fù)能力最強(qiáng)的時(shí)候，并且只有在睡眠中才是最有效的。

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