唯學(xué)網(wǎng)小編提醒：公共營(yíng)養(yǎng)師日常要掌握的知識(shí)點(diǎn)是隨著這個(gè)時(shí)代的科學(xué)挖掘和實(shí)踐不斷拓展出新的，所以公共營(yíng)養(yǎng)師所具備的能力不僅僅是一般人所知道的范圍，而且要閱讀廣泛，簡(jiǎn)而言之，公共營(yíng)養(yǎng)師是除過(guò)醫(yī)生之外最可能直接作用于普通人飲食起居的復(fù)合型人才。所以，想要參加公共營(yíng)養(yǎng)師考試的考生應(yīng)該在平時(shí)就具備多積累豐富的知識(shí)，這樣不僅有利于考試，也有利于我們自身應(yīng)對(duì)工作的各種需求。

說(shuō)起橙子，每個(gè)人都不會(huì)覺(jué)得陌生。這種甜蜜多汁的水果，一直對(duì)我們的身體有非常好的保健作用。除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素之外，橙子還有另外的六大養(yǎng)生公共哦!我們一起來(lái)看看，橙子這種健康食品到底還有那些用處吧。

1、鹽味橙汁--補(bǔ)充 體力

運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C 的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用，效果更是明顯。

2、橙籽粉--治療風(fēng)濕

將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開(kāi)水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長(zhǎng)期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。

3、橙瓣沙拉--增強(qiáng)免疫

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

4、橙皮飲--軟化血管

將清洗干凈的新鮮橙皮30克放入1升水中，煮開(kāi) 15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強(qiáng)食欲的功效。

5、橙花蜜--止咳、催眠

取一湯匙橙花蜜加入溫水?dāng)噭蝻嬘�，可以緩解神�?jīng)性咳嗽癥狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中于睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對(duì)腹痛、腹瀉癥狀也有一定幫助。

6、橙花茶--促進(jìn)消化吸收

飯后飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進(jìn)消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，適合工作間隙飲用。

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