唯學(xué)網(wǎng)小編提醒：本文是關(guān)于公共營(yíng)養(yǎng)師考試考前所以掌握的一些知識(shí)點(diǎn)，對(duì)于考生的考生而言。最好是有時(shí)間復(fù)習(xí)，然后多背誦和記憶。小編根據(jù)歷年真題得知，公共營(yíng)養(yǎng)師考試內(nèi)容強(qiáng)調(diào)在于記憶。所以，參加公共營(yíng)養(yǎng)師考試的考生要平時(shí)多積累，這樣在考場(chǎng)中才能發(fā)揮得當(dāng)。

腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說(shuō)表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

紫菜補(bǔ)腎好材料

中醫(yī)中說(shuō)道紫菜“性味甘;咸;寒;歸肺、脾、膀胱經(jīng)”，可主治化痰軟堅(jiān)、利咽、止咳、養(yǎng)心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。

紫菜也被西醫(yī)所推崇：紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量超過(guò)海帶，并含有較多的胡蘿卜素和核黃素，有“營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”之稱。

推薦補(bǔ)腎食療方：

食材：紫菜15克，胡蘿卜1根，食用油2匙

做法：1、紫菜用清水浸泡，胡蘿卜切片待用。

2、放入食用油燒熱，放入切成片的胡蘿卜炒8-10分鐘，加水適量，文火燉煮10分鐘。

3、出鍋前放入紫菜，加入適量鹽即食。

功效：本湯富含維生素，長(zhǎng)期食用，可改善聽(tīng)力。

食療養(yǎng)生小提醒：

1、紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛者應(yīng)少吃。

2、食用前最好用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以清除污染物。

3、紫菜每次食用15克為好。

補(bǔ)腎小提醒：

水對(duì)應(yīng)腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無(wú)故大量脫發(fā)等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)腎了。

腎最強(qiáng)時(shí)間：5~7時(shí);腎最弱時(shí)間：23~1時(shí);強(qiáng)腎關(guān)鍵詞：藏

調(diào)節(jié)不良情緒，控制自己的精神活動(dòng)，盡量做到含而不露，遇到不順心的事，盡快放開(kāi)。此外，在腎臟最弱的時(shí)間，不要熬夜，以涵養(yǎng)精神。

家居保養(yǎng)-梳頭抹耳法：雙手十指由前發(fā)際向后梳頭，梳到頭后部時(shí)兩掌心貼住耳郭后部，兩手分別向左右兩側(cè)抹耳郭至面頰為1次，連續(xù)梳抹幾十次。

補(bǔ)充提醒：

入冬至三九，是全年氣溫最低、陰氣最盛時(shí)。在這段時(shí)間人體陽(yáng)氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，此時(shí)注意調(diào)養(yǎng)、平衡陰陽(yáng)，就能溫陽(yáng)益氣，健脾補(bǔ)腎，祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。使“正氣內(nèi)存，邪不可干”，來(lái)年就會(huì)少發(fā)病或不發(fā)病。

唯學(xué)網(wǎng)是一個(gè)大型的教育考試培訓(xùn)平臺(tái)，更多公共營(yíng)養(yǎng)師考試報(bào)名，公共營(yíng)養(yǎng)師準(zhǔn)考證和成績(jī)查詢等相關(guān)考試信息請(qǐng)關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)職業(yè)資格欄目公共營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)頻道，小編希望考生在選擇專業(yè)的時(shí)候要關(guān)注到公共營(yíng)養(yǎng)師行業(yè)領(lǐng)域的現(xiàn)狀，以及對(duì)口選擇與自己能力符合的專業(yè)。小編在此預(yù)祝每一位參加公共營(yíng)養(yǎng)師的考生都能夠順利通過(guò)，早日實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。