01、選擇專業(yè)的瑜伽老師

一名好的瑜伽老師

一定是懂得提升自己

對(duì)人體解剖熟悉掌握的

且教授經(jīng)驗(yàn)豐富

對(duì)于你提出的問(wèn)題

會(huì)認(rèn)真回答

對(duì)于不清楚的問(wèn)題

也會(huì)去詢問(wèn)經(jīng)驗(yàn)更豐富的老師

以得到問(wèn)題的解決方案

這一點(diǎn)，至關(guān)重要

02、給自己身體做個(gè)評(píng)估

每一個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)

都是獨(dú)一無(wú)二的

如果你選擇開(kāi)始瑜伽

在條件允許的情況下

請(qǐng)選擇一名私教老師

給自己做一個(gè)全面評(píng)估

再選擇適合自己的練習(xí)

你會(huì)獲得更好的效果

如果條件不允許

也請(qǐng)盡量做到多問(wèn)、多感受

03、提升自己的專業(yè)知識(shí)

對(duì)于瑜伽老師而言

一定要提升自己專業(yè)技能

當(dāng)你能針對(duì)不同會(huì)員的身體條件

制定出不同的練習(xí)方案

并且你的方案對(duì)別人起到幫助時(shí)

你就是一個(gè)合格的瑜伽老師了

不斷的學(xué)習(xí)和進(jìn)步

才是瑜伽老師該有的狀態(tài)

04、不勉強(qiáng)、尊重自己的身體

世界上沒(méi)有一模一樣的葉子

更何況是人

我們的基因、性格、環(huán)境

飲食結(jié)構(gòu)都不一樣

每個(gè)人的身體素質(zhì)也各不相同

別人能做大幅度后彎體式

但對(duì)于腰椎有傷病的人就不行

別人能做深入的前屈

但對(duì)于有腰間盤(pán)突出的人也不合適

所以，請(qǐng)記住

練瑜伽一定不要勉強(qiáng)

適合自己身體的練習(xí)才是最好的幫助

05、練瑜伽不要急于求成

有些人在練習(xí)瑜伽時(shí)

覺(jué)得自己進(jìn)步比別人慢

覺(jué)得自己出汗比別人少

覺(jué)得自己身體比別人僵硬

于是想著只要勤加練習(xí)

就能讓自己進(jìn)步快一點(diǎn)

殊不知這正好違背了

瑜伽經(jīng)中的不攀比

練瑜伽

需要循序漸進(jìn)、有規(guī)律

沒(méi)有速成可言

在練習(xí)過(guò)程中一旦感覺(jué)身體

某部位出現(xiàn)異常疼痛

要馬上停止練習(xí)

并詢問(wèn)老師如何正確練習(xí)

來(lái)源：瘦身瑜伽操

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