什么是籃球的主要位置中鋒

配合大前鋒搶籃板和傳球運(yùn)球。首先，他既然是在禁區(qū)里面混飯吃，那么籃板球是絕對(duì)不可或缺的。但是不如大前鋒搶籃板球的幾率高。再來(lái)，禁區(qū)又是各隊(duì)的兵家必爭(zhēng)之地，當(dāng)然不能讓對(duì)手輕易攻到這里面來(lái)，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進(jìn)攻時(shí)，中鋒經(jīng)常有機(jī)會(huì)站在靠近罰球線的禁區(qū)內(nèi)（此乃整個(gè)進(jìn)攻場(chǎng)的中心位置）接球，此時(shí)他也應(yīng)具備不錯(cuò)的導(dǎo)球能力，將球往較適當(dāng)?shù)慕锹渌统�。以上三�?xiàng)，是中鋒應(yīng)具備的基礎(chǔ)技能。而在球隊(duì)中，中鋒也經(jīng)常身負(fù)得分之責(zé)，他是主要的內(nèi)線得分者，與小前鋒里外對(duì)應(yīng)。因?yàn)樗�要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃筐，所以命中率又應(yīng)該高些，大致來(lái)說(shuō)，五成二可以作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)中鋒命中率的要求，是僅次于大前鋒的。在進(jìn)攻方面，中鋒在接近籃筐的位置要有單打的能力，他要能背對(duì)著籃筐做單打動(dòng)作，轉(zhuǎn)身投籃是最常見(jiàn)的一項(xiàng)，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為一個(gè)好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時(shí)幫忙隊(duì)友的防守是必須的。簡(jiǎn)單地說(shuō)，若敵方的球員晃過(guò)了隊(duì)友的防守而往籃下進(jìn)來(lái)，中鋒便要有一夫當(dāng)關(guān)之勇，守住己方的禁區(qū)。當(dāng)然，不是說(shuō)每回都能滴水不漏，但總是要有"能幫忙"的能力，若一個(gè)中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對(duì)方是超強(qiáng)的進(jìn)攻中鋒）著名人物：威爾特張伯倫，比爾拉塞爾，卡里姆阿卜杜爾賈巴爾，沙克奧尼爾，哈基姆奧拉朱旺，喬治邁肯，大衛(wèi)羅賓遜，盧克瑟蒙德，摩西馬龍，比爾沃爾頓，帕特里克尤因，阿朗佐莫寧，羅伯特帕里什，戴夫考恩斯，姚明，德懷特霍華德，安德魯拜納姆。

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籃球的俱樂(lè)部賽事都有哪些？

CBA中國(guó)籃球協(xié)會(huì)于1956年6月在北京成立，簡(jiǎn)稱“中國(guó)籃協(xié)”；英文名稱為“CHINESE BASKETBALL ASSOCIATION” ，縮寫為“CBA”。 中國(guó)籃球協(xié)會(huì)是具有獨(dú)立法人資格的全國(guó)性群眾體育組織，是由各省、自治區(qū)、直轄市籃球協(xié)會(huì)、各行業(yè)籃球協(xié)會(huì)及解放軍相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)組織為團(tuán)體會(huì)員組成的、全國(guó)性、非營(yíng)利性的聯(lián)合組織，是中華全國(guó)體育總會(huì)的團(tuán)體會(huì)員，是中國(guó)奧林匹克委員會(huì)承認(rèn)的奧運(yùn)項(xiàng)目組織，是代表中國(guó)參加國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì)和亞洲籃球聯(lián)合會(huì)的唯一合法組織。NBANBA（全稱National Basketball Association），美國(guó)第一大職業(yè)籃球賽事，其中產(chǎn)生了威爾特?張伯倫、奧斯卡?羅伯遜、邁克爾?喬丹、科比?布萊恩特、勒布朗?詹姆斯等籃球巨星。該協(xié)會(huì)一共擁有30支球隊(duì)，分屬兩個(gè)聯(lián)盟：東部聯(lián)盟和西部聯(lián)盟；而每個(gè)聯(lián)盟各由三個(gè)賽區(qū)組成，每個(gè)賽區(qū)有五支球隊(duì)。30支球隊(duì)當(dāng)中有29支位于美國(guó)本土，另外一支來(lái)自加拿大的多倫多。從2009-10季后賽開始，因中國(guó)廣電總局的相關(guān)規(guī)定，在中國(guó)電視轉(zhuǎn)播中，解說(shuō)員不再說(shuō)“NBA”，而是極為別扭的用NBA的全稱：美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽，簡(jiǎn)稱“美職籃”。

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籃球的重要賽事都有哪些？

籃球世錦賽因向FIFA世界杯（FIFA World Cup)、橄欖球世界杯（RWC)、板球世界杯（Cricket World Cup)學(xué)習(xí)，已將名稱改為了FIBA籃球世界杯（FIBA Basketball World Cup).國(guó)際上的重大籃球競(jìng)賽活動(dòng)除奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)籃球賽和世界籃球錦標(biāo)賽以外，還有傳統(tǒng)性的歐洲、亞洲、非洲、南美洲、中美洲、歐美運(yùn)動(dòng)會(huì)等地區(qū)性的籃球賽，以及世界大學(xué)生、中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)籃球賽，世界軍隊(duì)和世界俱樂(lè)部籃球錦標(biāo)賽等。奧運(yùn)會(huì)籃球比賽歷屆參加的辦法不斷變更，到1980年的第22屆奧運(yùn)會(huì)時(shí)，規(guī)定為12個(gè)國(guó)家參加，產(chǎn)生這12個(gè)國(guó)家的辦法是：上屆奧運(yùn)會(huì)前3名；歐洲籃球錦標(biāo)賽和美洲籃球錦標(biāo)賽的前3名；亞洲、非洲和大洋洲各1名。分兩組進(jìn)行兩個(gè)階段的比賽決定名次。每四年舉辦一次，設(shè)男子比賽和女子比賽。世界籃球錦標(biāo)賽男子從1950年開始，女子從1953年開始，男、女比賽分別舉行。每屆比賽間隔時(shí)間不定，一般是4年一屆，歷屆世界男籃錦標(biāo)賽的參加辦法不完全相同，到1978年第8屆時(shí)，參加辦法是：上屆奧運(yùn)會(huì)前3名，上屆錦標(biāo)賽前3名，歐、美、亞、非、大洋洲錦標(biāo)賽冠軍隊(duì)和主辦國(guó)，被邀請(qǐng)國(guó)（按規(guī)程規(guī)定，主辦國(guó)可邀請(qǐng)1-2個(gè)國(guó)家的球隊(duì)參加比賽），共14個(gè)隊(duì)分3組進(jìn)行預(yù)賽，各取前兩名，加上上屆冠軍和本屆主辦國(guó)隊(duì)，共8個(gè)隊(duì)采用單循環(huán)制決賽。世界籃球錦標(biāo)賽共有六個(gè)世界錦標(biāo)賽，都是每?jī)赡昱e辦一次：男子比賽：有16支球隊(duì)參加。女子比賽：有16支球隊(duì)參加。青少年比賽：有16支球隊(duì)參加，年齡為18歲以下。22歲及以下年齡組比賽：這是一個(gè)新設(shè)的競(jìng)賽，舉辦目的是為青少年球員在參加成年組比賽之前提供轉(zhuǎn)變期比賽。男子輪椅籃球比賽：于1973首次舉辦。女子輪椅籃球比賽：于1990年首次舉辦。斯坦科維奇洲際籃球冠軍杯斯坦科維奇洲際籃球冠軍杯比賽于2005年在中國(guó)首都北京市首次舉辦，比賽是由國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì)（FIBA）主席程萬(wàn)琦博士發(fā)起，為表彰國(guó)際籃聯(lián)秘書長(zhǎng)斯坦科維奇先生為國(guó)際籃球發(fā)展所做出的貢獻(xiàn)，以斯坦科維奇先生名字命名而舉辦的比賽。斯坦科維奇杯是各大洲的冠軍或亞軍之間的比賽，是世界籃球的交流。斯坦科維奇杯只在中國(guó)舉行。

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什么是街頭籃球

街頭籃球（street-ball）起源于美國(guó)，比賽并不需要在正規(guī)的籃球場(chǎng)上進(jìn)行，在城市廣場(chǎng)或街邊開闊地劃出半個(gè)籃球場(chǎng)大小的平坦硬地，樹立一個(gè)籃球架，即可進(jìn)行比賽。近幾年三人籃球傳入中國(guó)，在一些大、中城市已進(jìn)行了多次比賽，很受人們歡迎。講到街頭籃球文化，不可不提的就是紐約曼哈頓區(qū)的West 4  籃球th Street和哈林區(qū)的Rucker Park.在這兩個(gè)地區(qū)造就了許多街頭籃球的英雄與神話。山羊（Earl Manigault）便是其中一個(gè)傳奇，他可以輕易地在籃板頂取下25美分的硬幣，還有那快速的運(yùn)球與切入，令對(duì)手防不勝防，身高只有6尺2（188）的他可以輕易地將身高有7尺2（218）的NBA巨星Kareem Abdul-Jabbar打敗，從此山羊（Earl Manigault）被人們稱為是“未曾打過(guò)NBA 的最偉大球員”。但是由于美國(guó)街頭的黑道勢(shì)力和毒品的影響，許多的街頭球員即使有再好的實(shí)力也不能加入NBA聯(lián)盟，所以也只能在街頭完成自己的籃球生涯。由于這個(gè)緣故街頭籃球一代一代地傳了下來(lái)，每個(gè)街球玩家都有自己獨(dú)有的風(fēng)格和技巧來(lái)贏得觀眾的贊同和尊重。Hot Sauce也許是當(dāng)今21世紀(jì)最受歡迎的街頭玩家，因?yàn)樗麆?chuàng)造了許多New Tricks（新花式），使街頭籃球更具有觀賞性與娛樂(lè)性。如果你能親眼看他打球你就會(huì)真正明白到街頭籃球不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，而是一種藝術(shù)，使你置身其中而感受到那份街球帶來(lái)的震撼。“街頭籃球”是以HipHop的街頭籃球?yàn)楸尘�。扔掉各種煩瑣的規(guī)則，大家來(lái)到街頭。在大街小巷，跟著HIPHOP的節(jié)奏，大家一起來(lái)享受自由籃球的樂(lè)趣吧。

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籃球的意義與作用

提高生命活力籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體（物質(zhì)）基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量。促進(jìn)個(gè)性發(fā)展通過(guò)練習(xí)和比賽的過(guò)程，能使參與者的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。

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籃球的創(chuàng)建時(shí)間

1892年1月（另一種說(shuō)法是1891年12月）。

小天使

室內(nèi)瑜伽注意事項(xiàng)

一、練習(xí)時(shí)，一定要保持室內(nèi)相對(duì)安靜，空氣一定要流通。二、不要在太軟的床上練習(xí)，準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習(xí)。三、練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動(dòng)作完成，練習(xí)者能夠記得多少動(dòng)作就做多少，動(dòng)作的順序也不是一成不變的，應(yīng)該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以。四、練習(xí)瑜伽時(shí)，每個(gè)動(dòng)作一定都要保持3至5次呼吸，練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺(jué)心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。五、練習(xí)瑜伽千萬(wàn)不要勉強(qiáng)，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺(jué)好、時(shí)間空閑時(shí)做瑜伽，才會(huì)事半功倍。

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瑜伽的專業(yè)術(shù)語(yǔ)—坐姿：脊椎彎曲式

脊椎扭曲式對(duì)排列各個(gè)脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢(shì)能夠溫柔地按摩腹部區(qū)域的內(nèi)臟，并提供新鮮的血液滋養(yǎng)這些器官。它們還能擴(kuò)胸，為更好地呼吸創(chuàng)造條件，特別是使用胸腔的呼吸。脊椎扭曲式讓神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)中樞重新煥發(fā)活力，這些神經(jīng)中樞從脊椎一直延伸到身體外圍。所以這些姿勢(shì)對(duì)自治神經(jīng)系統(tǒng)的影響比任何其他類別的姿勢(shì)都大，特別是對(duì)迷走神經(jīng)的影響。它具備安排和使身體和大腦平靜下來(lái)的作用；所以它不僅使身體容光煥發(fā)，還可以使微妙的氣輪系統(tǒng)充滿活力。

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瑜伽的專業(yè)術(shù)語(yǔ)—站姿

在瑜伽中，反姿勢(shì)對(duì)所有姿勢(shì)都非常重要，進(jìn)行反姿勢(shì)的目的是為了在執(zhí)行那些不對(duì)稱的站姿后，讓你的身體恢復(fù)對(duì)稱，同時(shí)這些反姿勢(shì)還能讓你的大腿和脊椎得到放松伸展。站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側(cè)面彎腰伸展式、戰(zhàn)士第一式、戰(zhàn)士第二式、三角伸展式、旋轉(zhuǎn)/翻轉(zhuǎn)三角式、側(cè)三角伸展式。

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瑜伽的專業(yè)術(shù)語(yǔ)—平衡的姿勢(shì)

它是指通過(guò)平衡或均等地使用身體，使身體靈活地移動(dòng)，擺姿勢(shì)和協(xié)調(diào)四肢。它能使你的大腦寧?kù)o安詳，注意力集中。平衡姿勢(shì)主要分為樹式、戰(zhàn)士第三式、半月式、鷹式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、烏鴉式、手倒立式。瑜伽的專業(yè)術(shù)語(yǔ)—休息和放松的姿勢(shì)有效動(dòng)作在發(fā)揮最大能量時(shí)，往往就是最放松的時(shí)候。放松的姿勢(shì)主要分為仰臥放松功、臥英雄功、半身仰臥放松功。

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瑜伽修煉常見(jiàn)的誤區(qū)有哪些？

誤區(qū)一：只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，這是多數(shù)人對(duì)瑜伽的誤區(qū)。此外瑜伽講求適度即可，而并不追求動(dòng)作完成的幅度大小，只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果。誤區(qū)二：瑜伽就是一種減肥運(yùn)動(dòng)瑜伽練習(xí)的最終目的是身（身體）、心（思維、情緒等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的，減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。誤區(qū)三：瑜伽是一種女性化的運(yùn)動(dòng)瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽并非女性的專利。因?yàn)椋�瑜伽最初的練�?xí)者（或稱發(fā)明者）全是男性，該點(diǎn)可從瑜伽的很多動(dòng)作上得到證實(shí)。此外，當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國(guó)家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性。誤區(qū)四：瑜伽需要團(tuán)體練習(xí)才有氛圍團(tuán)體練習(xí)固然有其氛圍所在，但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方式，因此，在自我練習(xí)的過(guò)程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的效果。誤區(qū)五：瑜伽就像柔體術(shù)或體操瑜伽同柔術(shù)、體操、舞蹈的練習(xí)目的完全不同，體操、柔術(shù)和舞蹈是以表演為主要目的的，而瑜伽的練習(xí)目的是從身、心、靈三方面進(jìn)行全面修習(xí)，過(guò)程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習(xí)。因此瑜伽同柔術(shù)、舞蹈雖然形似，卻神差千里。誤區(qū)六：堅(jiān)持練習(xí)是一件痛苦的事瑜伽并非是一種累人的運(yùn)動(dòng)，相反它可以解除疲勞，煥發(fā)精神，每天練習(xí)瑜伽就像做了一個(gè)全身由內(nèi)臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閑按摩，其舒適感覺(jué)非其它方式所易獲得。此外，任何一種健身運(yùn)動(dòng)都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能有傲人的成績(jī)！誤區(qū)7：動(dòng)作難度越高越好很多人練習(xí)瑜伽的目的都不明確。練習(xí)瑜伽有很多體位法，其中一些對(duì)于很多人就難以做到。由于每個(gè)人的身體基礎(chǔ)不同，如果沒(méi)有鍛煉的過(guò)程，一下子想要做到很難。而且會(huì)對(duì)身體造成傷害。一般來(lái)說(shuō)，高難度的體位對(duì)身體各方面的要求都很高，往往需要長(zhǎng)時(shí)間的伸展，或者支撐，對(duì)于一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來(lái)說(shuō)，容易導(dǎo)致肌腱受傷，還會(huì)使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定。一般來(lái)講，練習(xí)瑜伽應(yīng)該以“身體承受得了”為標(biāo)準(zhǔn)，如果練習(xí)過(guò)程中身體感到疼痛要馬上復(fù)位、休息。誤區(qū)8：練習(xí)瑜伽可以減肥瑜伽本身就是一項(xiàng)需要肌肉力量來(lái)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦弱的女性來(lái)說(shuō)，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過(guò)于瘦弱的女性最好是通過(guò)一些基本的力量訓(xùn)練后，再去練瑜伽。減肥主要需要依靠消耗熱量來(lái)實(shí)現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要科學(xué)控制飲食和有效運(yùn)動(dòng)。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習(xí)，否則想通過(guò)練習(xí)瑜伽在短期內(nèi)達(dá)到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒(méi)有過(guò)多減輕，但是身體的體成分結(jié)構(gòu)卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標(biāo)。

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瑜伽修煉的八大要領(lǐng)指什么？

1.我要呼吸你在呼吸嗎？呼吸是每個(gè)人與生俱來(lái)就會(huì)的養(yǎng)生法寶，只是我們平時(shí)只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全運(yùn)用，甚至忽略了！其實(shí)，只要回歸到嬰兒時(shí)期的單純探索，你將驚覺(jué)原來(lái)瑜伽的呼吸法是如此單純簡(jiǎn)易。在此我要大聲疾呼：呼吸吧！大大地做深呼吸，接著再深呼吸幾次──現(xiàn)在是不是覺(jué)得整個(gè)人變輕松了呢？讓我們配合瑜伽的練習(xí)，找回其余百分之七十的潛能，發(fā)現(xiàn)自己的單純與能量！2．我要熱身你常常固定一個(gè)姿勢(shì)幾分鐘后再活動(dòng)身體時(shí)，覺(jué)得全身發(fā)麻動(dòng)彈不得嗎？小心，小心，你的血液循環(huán)緩慢到以發(fā)麻來(lái)向你抗議了！現(xiàn)在正穩(wěn)如泰山坐著的你，小心就快成化石了──化石如果掉落會(huì)壞了、折了、裂了、傷了的道理，你一定知道！所以如果你是完全不運(yùn)動(dòng)的人，快起身動(dòng)一動(dòng)僵硬的身體。但是記住，一定要先暖身才不會(huì)像化石一般傷了身子喔！“暖身”是做運(yùn)動(dòng)前一定要做的事，尤其是進(jìn)入瑜伽練習(xí)前。不管你是完全不動(dòng)的化石人還是經(jīng)常有運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)人，做任何運(yùn)動(dòng)前，“暖身”都是非常重要且必要的運(yùn)動(dòng)安全概念，才可避免不必要的運(yùn)動(dòng)傷害。3.我要放松 我們�？吹揭恍╂鼓榷嘧说奈枵咭晃鑴�(dòng)身軀，全身就散發(fā)出一股柔軟、靈活而優(yōu)雅的肢體語(yǔ)言，吸引著我們久久無(wú)法移開目光，那種柔美的姿態(tài)真是令人羨慕不已。如果換成同手同腳、全身硬邦邦像一根木樁上下跳動(dòng)的畫面，那真是不堪�。∷�以柔美的要訣就是先學(xué)會(huì)放松，而要入門做個(gè)瑜伽美人當(dāng)然就要有放松法寶才行！4.我要感覺(jué)其實(shí)練習(xí)瑜伽是非常簡(jiǎn)單易行的，只有一個(gè)訣竅，就是練習(xí)時(shí)“跟著感覺(jué)走就對(duì)了”！請(qǐng)你跟我一起大聲說(shuō)：“我要感覺(jué)！”就是因“感覺(jué)”是非常簡(jiǎn)單的事，很容易被忽視了，例如在日常生活中，你有隨時(shí)感覺(jué)你在呼吸嗎？你有隨時(shí)感覺(jué)你在放松嗎？你只要對(duì)自己的“感覺(jué)”多些敏感，就能感覺(jué)到身心是否平衡，也能感覺(jué)到全身是否有受壓力影響或身體不適，而藉由練習(xí)瑜伽體位法感覺(jué)身體隨著肢體扭轉(zhuǎn)、折疊、后仰、前彎……等活動(dòng)，去施力、按摩、伸展、壓擠、放松你的全身，并在練習(xí)過(guò)程中，以你最能感受的程度去操作施行。5.我要專注 認(rèn)真的女人最美，因?yàn)檎J(rèn)真專注就是一種迷人的因子，將這因子散發(fā)到全身每個(gè)部位、每個(gè)身體細(xì)胞，你當(dāng)然美透了！練瑜伽就必須要如此認(rèn)真專注于全身內(nèi)外每寸、每分的感覺(jué)，并喚醒身體的機(jī)能，感覺(jué)并疼愛(ài)你的身體，并將最有感覺(jué)的部位以專注的意識(shí)力去感受、去體會(huì)、去保護(hù)，讓瑜伽體位法的練習(xí)，在身上因姿勢(shì)的變換時(shí)而按、壓、摸、推、拉、擠、緊、松等感覺(jué)，以專注的意識(shí)力去品味、去體驗(yàn)、去收獲、去提升、去享受，并且感受時(shí)而酸、痛、脹、麻的變化和舒適感以收最佳效果。6.我要平衡平衡是非常重要的，有了平衡才有堅(jiān)固的棟梁，有了平衡也才有健康的身心。7.我要持續(xù) 持續(xù)與堅(jiān)持是非常重要的瑜伽學(xué)習(xí)精神，特別提醒你，當(dāng)你下定決心開始計(jì)劃練習(xí)瑜伽的同時(shí)，別一下子太貪心！安排了太多時(shí)間、要練的次數(shù)太多，結(jié)果讓自己練不到兩次就累到無(wú)法持續(xù)下去，反而變成壓力，最后勢(shì)必間斷或放棄練習(xí)，實(shí)在可惜！8.我要愛(ài)上瑜伽 愛(ài)上瑜伽需要一段辛苦的練習(xí)過(guò)程，在你練熟悉了之后，駕輕就熟，便能自然而然地感受到瑜伽帶來(lái)的舒適及健康。這種感覺(jué)會(huì)讓你如同上癮一般瘋狂愛(ài)上瑜伽，進(jìn)而非讓瑜伽來(lái)疼愛(ài)你的身體不可，每天一定要跟瑜伽約會(huì)，不然渾身不對(duì)勁──當(dāng)你有這種感受時(shí)就對(duì)了！只要你能迷戀瑜伽，宣示“我要愛(ài)上”，天天YOGA一下，讓身心都感受到被愛(ài)的幸福，就能永遠(yuǎn)青春，健康美麗更非你莫屬！

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瑜伽的益處有哪些？

以下是從事瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果。幾周內(nèi)，你就會(huì)覺(jué)得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會(huì)開始發(fā)生。一、活力增加，來(lái)處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。 三、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)頸部。年歲增長(zhǎng)時(shí)，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

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色性

色彩的屬性，色彩的冷暖關(guān)系。色彩基本分為暖色（也稱熱色）和冷色（也稱寒色）兩類。紅、橙、黃為暖色，給人以熱烈、溫暖、外張的感覺(jué)；綠、青、藍(lán)、紫為冷色，給人以寒冷、沉靜、內(nèi)縮的感覺(jué)。同時(shí)，色性是在對(duì)比中產(chǎn)生的。如綠色，和紅、黃等對(duì)比，屬于冷色；但和藍(lán)、紫等對(duì)比，就是相對(duì)的暖色了。

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筆觸

指作畫過(guò)程中畫筆接觸畫面時(shí)所留下的痕跡。筆觸雖為一種技術(shù)因素，但也傳達(dá)出畫者的藝術(shù)個(gè)性和修養(yǎng)，因而，也是畫家藝術(shù)風(fēng)格的一個(gè)組成部分。

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雙劍是什么？

武術(shù)雙器械，古代雙兵器之一。護(hù)手格有一邊與創(chuàng)身平齊。其余部位與單劍相同。

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武術(shù)的源流    

武術(shù)的起源可以追溯到原始社會(huì)。那時(shí)候﹐人類即已開始用棍棒等原始的工具作武器同野獸進(jìn)行斗爭(zhēng)﹐一是為了自衛(wèi)﹐一是為了獵取生活資料﹐后來(lái)人們?yōu)榱嘶ハ酄?zhēng)奪財(cái)富﹐進(jìn)而制造了更具有殺傷力的武器。如《山海經(jīng)大荒北經(jīng)》就有“蚩尤作兵伐黃帝”的記載。這樣﹐人類通過(guò)戰(zhàn)斗﹐不僅制造了兵器﹐而且逐漸積累了具有一定的攻防格斗意義的 武字技能。

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武術(shù)分類情況？

武術(shù)分類有以地區(qū)劃分的﹐有以山脈﹑河流劃分的﹐有以姓氏或內(nèi)外家劃分的﹐也有按技術(shù)特點(diǎn)劃分的�，F(xiàn)代一般按其內(nèi)容分為5類； 經(jīng)常堅(jiān)持武術(shù)鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì)。武術(shù)中的各種拳法﹑腿法對(duì)爆發(fā)力及柔韌性要求較高﹐特別是各關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍較大﹐對(duì)肌肉韌帶都有很好的鍛煉作用﹐武術(shù)包含多種擰轉(zhuǎn)﹑俯仰﹑收放﹑摺疊等身法動(dòng)作﹐要求“手到眼到”﹐“手眼相隨”﹐“步隨身行﹑身到步到”﹐“手眼身法步，步眼身法合”對(duì)協(xié)調(diào)性有較高的要求﹔整套動(dòng)作往往由幾十個(gè)動(dòng)作組成﹐并在一定時(shí)間內(nèi)完成﹐所以能使身體各個(gè)器官系統(tǒng)得到全面發(fā)展。練習(xí)柔和﹑緩慢﹑輕靈的拳術(shù)﹐如太極拳﹐強(qiáng)調(diào)以意引導(dǎo)動(dòng)作﹐配合均勻深沉的呼吸﹐可使周身血脈流通﹐適合于慢性病患者作為醫(yī)療手段堅(jiān)持鍛煉﹐有較明顯的療效。 對(duì)抗性的散手﹑推手﹑武術(shù)短兵﹑武術(shù)長(zhǎng)兵等競(jìng)技項(xiàng)目﹐運(yùn)動(dòng)激烈﹐除能增強(qiáng)體質(zhì)外﹐還能培養(yǎng)勇敢﹑機(jī)智﹑敏捷等優(yōu)良性格。如今，中國(guó)武術(shù)可以分兩大類：傳統(tǒng)和長(zhǎng)拳。長(zhǎng)拳是指國(guó)家認(rèn)證的一種搏擊技術(shù)。而傳統(tǒng)則是中國(guó)幾千年來(lái)流傳的各個(gè)門派民間功夫，如今大多傳統(tǒng)武術(shù)已失傳，但還剩下3類：少林、武當(dāng)、峨眉。

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樂(lè)器一般指的是什么？

英文：musicalinstruments，泛指可以用各種方法奏出一定音律或節(jié)奏的工具。一般分為民族樂(lè)器與西洋樂(lè)器。

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樂(lè)器的發(fā)展？

樂(lè)器是人類很早就擁有的精神財(cái)產(chǎn)，并隨著人類的進(jìn)步而不斷豐富。從考古發(fā)掘和壁畫、崖畫中，都可以看到狩獵圍捕、信號(hào)傳遞、祭天禱神、戰(zhàn)斗助威或慶典舞蹈等都和發(fā)音工具或節(jié)奏音響緊緊相連。關(guān)于樂(lè)器的發(fā)展，有3種說(shuō)法①德國(guó)的樂(lè)器學(xué)家C.薩克斯從考古角度分析了出土文物的分布，認(rèn)為：第一階段主要是噪聲器如搖響器、呼嘯器等；第二階段為鼓類、號(hào)角類、撥弦類；第三階段才出現(xiàn)木琴、橫笛等樂(lè)古代樂(lè)器器。②英國(guó)學(xué)者T.F.R.烏博薩姆認(rèn)為鼓類在先，進(jìn)而為笛管類，最后才出現(xiàn)撥奏樂(lè)器類。③奧地利音樂(lè)理論家R.瓦拉謝克反對(duì)音樂(lè)起源于語(yǔ)言的主張，贊成音樂(lè)源于節(jié)奏和舞蹈說(shuō)。他認(rèn)為笛管樂(lè)器為最早，進(jìn)而形成歌唱和鼓類樂(lè)器。

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