跆拳道的步法訓(xùn)練法是指什么？

一，單個練習(xí)二，結(jié)合信號聯(lián)系三，兩人配合練習(xí)四，結(jié)合攻防動作練習(xí)五，實(shí)戰(zhàn)中練習(xí)

風(fēng)云使者

跆拳道的腿法訓(xùn)練法是指什么？

一，空踢訓(xùn)練法二，踢腳靶訓(xùn)練法三，踢擊沙袋訓(xùn)練法四，利用護(hù)具進(jìn)行有條件實(shí)戰(zhàn)

風(fēng)云使者

跆拳道的基本步伐都有哪些？具體是如何練習(xí)的？

跆拳道是一種以腿法為主的武技，實(shí)戰(zhàn)中步法的靈活運(yùn)用對保證充分發(fā)揮腿的威力、取得實(shí)戰(zhàn)的勝利具有極其重要的意義。腿法使用時多以后腿進(jìn)攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點(diǎn)，即重心落在兩腳之間或偏于前腳，而且身體姿勢大都以側(cè)向站位，以便保護(hù)身體和下面要害部位和使后腿通過擰腰轉(zhuǎn)髖發(fā)力，增加擊打的力量和速度。常用步法如下 ：（1）前進(jìn)步標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時后腳蹬地向前邁步，身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步，可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步中的一種上步，注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進(jìn)時，后腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步；后腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進(jìn)步，是主動進(jìn)攻時采用的步法。（2）后退步由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，前腳掌用力蹬地，后腳先退后一步，前腳隨地后退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來的姿勢，叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離，避開對方的進(jìn)攻，準(zhǔn)備做反擊動作。（3）后撤步從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步，形成和原來相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢。后撤步可根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要左右變化，調(diào)整與對方的相對距離，準(zhǔn)備進(jìn)行攻擊或反擊。（4）跳換步由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時轉(zhuǎn)體；落地時身體姿勢成另一側(cè)的準(zhǔn)備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可；換步時，要擰腰轉(zhuǎn)髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適于自己進(jìn)攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對方不能得分。

風(fēng)云使者

跆拳道的主要特點(diǎn)是什么？

1、腿法為主，拳腳并用由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn)，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。3、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中，要求在氣勢上給人以威嚴(yán)的感覺，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明，人在無負(fù)荷工作時，10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負(fù)荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運(yùn)動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發(fā)揮出更大的威力。4、以剛制剛，方法簡練受跆拳道精神影響，運(yùn)動員在比賽當(dāng)中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧７朗囟嗖捎酶駬跫夹g(shù)，或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。5、禮始禮終，內(nèi)外兼修在任何場合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

風(fēng)云使者

跆拳道館（道場）需要具備哪些軟硬件條件？

傳授跆拳道技藝的場所，是沒有宗教種族之分、男女老少之別的講究禮儀、尊師重道的神圣的場所。只有專業(yè)道場才是真正意義上的跆拳道館。一個好的跆拳道館不光需要具備較好的設(shè)施。包括地墊或地板（需懸空以保證減震不至于傷害練習(xí)者），基本的腳靶，沙袋，木樁，健身器械，及休息室，更衣室，淋浴室，辦公室。同時，一個真正意上的道場最重要的是一個具有較高跆拳道武學(xué)修為及高尚人格的掌門師范及一批技術(shù)統(tǒng)一，功底扎實(shí)，認(rèn)真敬業(yè)的師范隊(duì)伍。

風(fēng)云使者

韓國跆拳道九大道館分別是什么？

第二世界大戰(zhàn)后韓國脫離日本統(tǒng)治，韓國武禁解除，以空手道（當(dāng)時稱為唐手道或Tote-Jitsu）為基礎(chǔ)的武館紛紛成立。首五大館為青濤館 (Chung Do Kwan)、智道館 (Jido Kwan)、正德館 (kingdom Kwan)、松武館 (Song Moo Kwan)及彰武館 (Chang Moo Kwan)。 后來成立的四間館為韓武館 (Han Moo Kwan)、講德院 (Kang Du Kwon)、正道館 (Jung Do Kwan)及吾道館 (Oh Do Kwan)，合稱【九大道館】。青濤館 (Chung Do Kwan)成立于1944年9月14日，初代館長為李元國，二代館長孫德成，三代館長嚴(yán)云奎。吾道館、正道館、國武館及青龍館都是后期從青濤館分拆出來的道館。智道館 (Jido Kwan)1946年3月3日成立，前身為的朝鮮研武館空手道部，初代館長為田祥燮(田于朝鮮戰(zhàn)爭時失館，有傳被虜至朝鮮)，二代館長尹快炳，三代館長李鐘佑，四代館長裴勇基，五代館長李鐘佑，六代館長李承垸。由智道館分拆出去的道館有李教允的韓武館。彰武館 (Chang Moo Kwan)前身為YMCA拳法部, 初代館長為尹炳仁，二代館長李南石, 三代館長金順培。由彰武館分折出去的道館有講德院。松武館(Song Moo Kwan)于1946年由盧秉直所創(chuàng)，二代館長李永燮，三代館長姜元植。正德館 (kingdom Kwan)前身為鐵路局唐手道部，約于1946年后成立。 初代館長黃琦，二代館長李康謚，三代館長洪鎮(zhèn)宗， 四代館長吳世俊。正道館 (Jung Do Kwan)正道館由李龍雨于1954年創(chuàng)立，李龍雨曾屬青濤館，但分折后仍與青濤館保持良好關(guān)系。初代館長李龍雨，二代館長金基洞，三代館長文函。吾道館 (Oh Do Kwan)1955年由崔泓熙將軍及其部屬南太熙所創(chuàng)。吾道館與青濤館淵緣很深，除了因?yàn)槟咸�熙曾隨青濤館李元國習(xí)唐手道外，其他吾道館早期成員也多來自青濤館。此外吾道館也由于崔泓熙將軍的關(guān)系而與軍方非常密切。初代館長崔泓熙，二代館長玄鐘明，三代館長郭秉吾，四代館長白俊基。講德院 (Kang Duk Won)由洪精甫及樸哲希于1956年所創(chuàng)，二人曾于YMCA拳法部師從尹炳仁。但他們否認(rèn)是從YMCA拳法部朝鮮戰(zhàn)爭從改名的彰武館分拆出來。初代館長洪精甫，二代館長樸哲希，三代館長李今洪。韓武館 (Han Moo Kwan)由李教允于1956年所創(chuàng)，李教允于1950年回國，并曾于朝鮮研武館唐手道部任教，但他否認(rèn)韓武館是從智道館分拆出來。

風(fēng)云使者

當(dāng)前跆拳道的主要組織有哪些？

現(xiàn)時跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系，分別為：國際跆拳道聯(lián)盟(International Taekwondo Federation，簡稱“ITF”)體系及世界跆拳道聯(lián)盟(World Taekwondo Federation，簡稱“WTF”)體系。ITF體系成立的時間比較早，而WTF體系成立時間則比較晚。而現(xiàn)時奧運(yùn)會采用的是WTF體系。ITF有三個組織，各個組織都主張自己是ITF的合法代表，以下是對三個組織的定義：1. 第一個組織是由張雄先生為總裁的原始ITF，這個組織有100多個成員國家組成，崔鴻熙將軍在任時的80%以上執(zhí)行委員會會員在現(xiàn)任委員會中任職，張雄先生是崔鴻熙指定的ITF總裁接班人。2. 第二個組織是由三個前執(zhí)行委員會會員組建的，由Tran Trieu Quan師圣為主席。該組織已在奧地利注冊成為合法組織。己被國際法庭認(rèn)可，其它組織不得再使用國際跆拳道的名稱。3. 第三個組織是由崔鴻熙將軍的兒子崔中華師賢組建的，崔鴻熙將軍和ITF大會在2002年1月開除了崔中華師賢，部分跟隨崔中華師賢的ITF成員已經(jīng)又從新加入了張雄總裁那一派。

風(fēng)云使者

國際跆拳道聯(lián)盟體系是何時建立起來的，當(dāng)前的現(xiàn)狀又是怎樣的？

1959年韓國成立了大韓跆拳道協(xié)會，后來成為全國運(yùn)動會正式競賽項(xiàng)目。1966年3月22日由跆拳道始創(chuàng)人崔泓熙將軍創(chuàng)立第一個國際組織——國際跆拳道聯(lián)盟成立當(dāng)時有9個國家加入。然而，崔泓熙將軍于2002年逝世后，ITF迅即分裂為三大組織，分別由崔泓熙將軍親子崔重華師圣、國際奧委會資深委員張雄及奧地利維也納國際跆拳道聯(lián)盟主席Master Tran Trieu Quan所主持。而分裂的過程及原因，大致如下：2002年1月，因國際跆拳道聯(lián)盟總裁換屆選舉問題，崔泓熙將軍之子崔重華師圣率領(lǐng)一批追隨者，在意大利獨(dú)自召開ITF會員國代表大會，崔重華師圣當(dāng)選為“國際跆拳道聯(lián)盟總裁”，并收歸了韓國的一眾黑帶師范，同時，崔泓熙將軍更宣布將崔重華師圣去除會籍，崔重華視為將ITF重歸韓國的一大動力。2002年6月15日崔泓熙將軍病逝后，一直由他所主持，并受朝鮮政府資助的國際跆拳道聯(lián)盟，由朝鮮體育部官員、國際奧林匹克委員張雄繼續(xù)主持，故此所有北朝鮮的ITF黑帶均屬于張雄總裁流下的國際跆拳道聯(lián)盟。2003年國際跆拳道聯(lián)盟執(zhí)行委員會委員黑帶八段 Tran Trieu Quan師賢，因財(cái)務(wù)貪污和與奧地利的稅務(wù)問題，在第13屆世界錦標(biāo)賽期間，與其他兩位執(zhí)行委員在波蘭華沙獨(dú)自召開國際跆拳道聯(lián)盟會員國代表大會，當(dāng)選為“國際跆拳道聯(lián)盟總裁”，至此國際跆拳道聯(lián)盟迅速分裂為三大派系。在香港，三大分流亦分別設(shè)有分部，包括崔重華師圣流的INO140 ITF香港及澳門聯(lián)盟及INO334（丹帝士拳道總會），張雄總裁流的國際跆拳道聯(lián)盟香港總部（ITFHK）及Master Tran的香港跆拳道聯(lián)會（HKTF）。在臺灣，目前有2個單位在推廣，2005年，WTF歐茂杰教練、劉一鋒教練、鄭家銓教練開始在臺灣推廣ITF，系屬張雄總裁與秘書長盧志強(qiáng)師賢的系統(tǒng)；2008年，跆拳道世界冠軍阿根廷籍Horacio Daniel來臺灣推廣ITF，系屬崔重華師賢的系統(tǒng)。而中華民國國際跆拳道聯(lián)盟推廣協(xié)會是為了中華民國內(nèi)政部與國際跆拳道聯(lián)盟許可設(shè)立，主要目的是為了在臺灣推展國際跆拳道聯(lián)盟ITF技術(shù)以及相關(guān)事項(xiàng)，創(chuàng)會理事長為歐茂杰先生。在日本，ITF的分裂亦令四大天王分道揚(yáng)鑣，李仲穆師范于崔重華師圣流的ITF擔(dān)任技術(shù)委會員主席，“花郎”黃秀一及樸楨賢于張雄總裁流的日本國際跆拳道聯(lián)盟擔(dān)任常委，速水勇則于Master Tran的流下繼續(xù)擔(dān)任四段師范。

風(fēng)云使者

世界跆拳道聯(lián)盟體系是何時建立起來的，當(dāng)前的現(xiàn)狀又是怎樣的？

1973年5月，世界跆拳道聯(lián)合會在首爾成立，有美國、香港、中國、日本、馬來西亞、加拿大、朝鮮、菲律賓、柬埔寨、澳大利亞、科特迪瓦、烏干達(dá)、英國、新西蘭、加拿大、埃及、奧地利、墨西哥等二十多個國家和地區(qū)加入，目前會員仍在不斷增加。1975年“世界跆拳道聯(lián)合會”（簡稱世界跆聯(lián)，韓國WTF）被國際體育聯(lián)合會接納為正式會員。1980年國際奧會正式承認(rèn)世界跆聯(lián)。迄今為止，世界跆聯(lián)已有160個會員國，約7000萬愛好者參加練習(xí)。1988年，跆拳道在韓國漢城奧運(yùn)會首次亮相后，為了適應(yīng)國際重大比賽，跆拳道的技術(shù)在不斷地變革和發(fā)展。世界跆拳道聯(lián)盟的總部中有一特別技術(shù)委員會，其主要任務(wù)就是改進(jìn)現(xiàn)今的跆拳道技術(shù)。當(dāng)然，今日的跆拳道動作似乎不像以前那樣圓滑流暢，也不似以前那樣重視運(yùn)動中身體的平衡。然而對當(dāng)今跆拳道技術(shù)的檢驗(yàn)并不在它的外觀，而是在于實(shí)戰(zhàn)之中。具體地說，就是在實(shí)戰(zhàn)對抗中或在大街上遭受襲擊被迫自衛(wèi)的情形下，新型跆拳道的技術(shù)無疑要比拘于形式的老技術(shù)更勝一籌。1996年亞特蘭大奧運(yùn)會完結(jié)之后，當(dāng)時WTF的總裁金云龍成為了國際奧委會(IOC)的副會長，隨即宣布跆拳道將會在下一屆（即2000年的悉尼奧運(yùn)會）成為正式的比賽項(xiàng)目，事后又被發(fā)現(xiàn)悉尼奧運(yùn)會時裁判有不公平裁決。到了2008年跆拳道發(fā)生選手怒擊裁判事件，選手投訴裁判不公令韓國代表全數(shù)奪金，跆拳道是否值得成為奧運(yùn)項(xiàng)目又再被討論起來。在臺灣，中華民國跆拳道協(xié)會該會于1973年5月10日成立，為世界跆拳道聯(lián)盟之會員國協(xié)會，創(chuàng)會理事長為袁國征將軍。

風(fēng)云使者

跆拳道的級位與段位是如何劃分的？

黑帶是跆拳道高手的象征，是實(shí)力的體現(xiàn)，更是一種榮譽(yù)和責(zé)任。黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學(xué)識造詣和對跆拳道的發(fā)展作出重大貢獻(xiàn)的杰出人物。黑帶一段以上選手有資格參加國際比賽。在國際跆拳道聯(lián)盟ITF體系里面：黑帶一至三段稱為“副師范”，四至六段稱為“師范”，七段稱為“師賢”，八段稱為“資深師賢”，九段稱為“師圣”。黑帶四段以上有資格申報(bào)國際師范、國際裁判。在世界跆拳道聯(lián)盟WTF體系里面：黑帶四段-五段可以稱為三級師范，六段-七段可以稱為二級師范，八段-九段可以稱為一級師范。在世界跆拳道聯(lián)盟WTF體系里，黑帶一段至三段的段位，由中國跆拳道協(xié)會或其注冊認(rèn)可的團(tuán)體分會考核頒發(fā)。晉升四段至六段，須由世界跆拳道聯(lián)盟（國技院）晉級委員會考核。晉升七段至九段，須由WTF特別委員委進(jìn)行評審。在國際跆拳道聯(lián)盟ITF體系里，黑帶段位，均由國際跆拳道聯(lián)盟總部親自頒發(fā)，地方組織或道館無權(quán)頒發(fā)。晉升七段至九段，須有ITF代表大會審核通過。

風(fēng)云使者

跆拳道腰帶顏色的象征意義是什么？

白帶（10級）：白帶代表空白，練習(xí)者沒有任何跆拳道知識和基礎(chǔ)，一切從零開始。白黃帶（9級最近增加）：表示練習(xí)者經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，已經(jīng)掌握了跆拳道的基本知識并學(xué)會了一些基本技術(shù)，開始有白帶像黃帶過渡。黃帶（8級）：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。黃綠帶（7級）：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。綠帶（6級）：綠帶是植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。綠藍(lán)帶（5級）：由綠帶向藍(lán)帶的過渡帶，練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。藍(lán)帶（4級）：藍(lán)帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。藍(lán)紅帶（3級）：練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，比紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。紅帶（2級）：紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓�擊能力，對對手已�?gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。紅黑帶（1級）：經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓(xùn)練，練習(xí)者已修完1級以前的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。黑帶：黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

風(fēng)云使者

黑帶的象征意義是什么？

黑帶象征著成熟，吸收了大量的經(jīng)驗(yàn)。還有一種說法是，由于跆拳道的腰帶不能清洗（古跆拳道禮儀），長年累積的汗水和泥土點(diǎn)綴著它。腰帶越黑，就代表修行時間越長。

風(fēng)云使者

ITF的識別方法是什么？

道服為開襟的，一段至三段的道服衣邊有黑色帶條，四段以上道服褲腿兩邊有黑色帶條，當(dāng)考獲國際教練資格后，道服的衣袖再有黑色帶條。根據(jù)道服上的肩章和腰帶上的羅馬數(shù)字1(I)到9(IX)可區(qū)別段位和級別。而十三歲以下的黑帶稱為“Pee-Wee”，十三歲后會自動入段。

風(fēng)云使者

WTF的識別方法是什么？

跆拳道比賽道服為套頭的，五段后可穿著衣袖有黑色帶條之道袍。 腰帶上繡有顏色橫條以代表段位，亦有人直接繡以段位作為代表，如直接在帶上繡上“五段”而不是五條橫條。十五歲前考到的黑帶為“品”，只能系上黑下紅的腰帶，十五歲后會自動入段。一開始考“品”，而在日后考高段位時可有年齡上的優(yōu)惠。同時跆拳道六段以上為榮譽(yù)段位，必須對跆拳道事業(yè)有貢獻(xiàn)的人才有資格考獲。

風(fēng)云使者

國際跆拳道聯(lián)盟ITF跆拳道精神和宣言分別是什么？

國際跆拳道聯(lián)盟ITF跆拳道精神：禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈國際跆拳道聯(lián)盟ITF跆拳道宣言：1、 我遵守跆拳道精神。2、 我尊敬師范和前輩。3、 我決不亂用跆拳道。4、 我要成為自由與正義的使者。5、 我要創(chuàng)造更加和平的社會。

風(fēng)云使者

世界跆拳道聯(lián)盟（國技院）最新段位與年齡標(biāo)準(zhǔn)是什么？

時間和年齡限制 備注：(1) 所有申請者必須達(dá)到最少間隔時間和年齡限制。(2) 從品開始的人在5段之前可以享受更短的時間限制。 一品的持有者在十五歲以后,二品的持有者在十六歲以后三品的持有者在十八歲以后，轉(zhuǎn)換為相應(yīng)的段位持有者（四品持有者，到了二十一歲以后就成為了四段持有者）。(3) 當(dāng)一、二、三品持有者到分別到十五歲、十六歲和十八歲以后，如果希望晉升更高的段位，他可以申請參加段位考試。然而三品持有者到了二十一歲以后可以申請四段，但是在年滿二十歲不滿二十一歲以前只能申請四品。白帶（10級） —— 必修：基本動作或太極一章白黃帶（9級） —— 必修：太極一章黃帶 （8級） —— 必修：太極二章黃綠帶（7級） —— 必修：太極三章綠帶 （6級） —— 必修：太極四章綠藍(lán)帶 （5級） —— 必修：太極五章藍(lán)帶 （4級） —— 必修：太極六章藍(lán)紅帶 （3級） —— 必修：太極七章紅帶 （2級） —— 必修：太極八章紅黑帶 （1級） —— 必修：太極一至八章黑帶 （1段 / 1品） —— 必修：高麗 升級年資：1年 年齡：15歲或以上，以下者為1品黑帶 （2段 / 2品） —— 必修：金剛 升級年資：1年 年齡：16歲或以上，以下者為2品黑帶 （3段 / 3品） —— 必修：太白 升級年資：2年 年齡：18歲或以上，以下者為3品黑帶 （4段 / 4品） —— 必修：平原 升級年資：3年 年齡：21歲或以上，以下但年滿20歲者為4品黑帶 （5段） —— 必修：地跆 升級年資：4年 年齡：25歲或以上 黑帶（6段） —— 必修：天拳 升級年資：5年 年齡：30歲或以上 黑帶 （7段） —— 必修：漢水 升級年資：6年 年齡：36歲或以上 黑帶 （8段） —— 必修：一如 升級年資：8年 年齡：44歲或以上 黑帶（9段） —— 由特別組織評核，在跆拳道有重大貢獻(xiàn)者 9年 年齡：53歲或以上 如韓國黑帶九段李奎珩大師

風(fēng)云使者

跆拳道的品勢修煉指什么，各階段需要掌握什么？

品勢是將攻擊和防御動作連接的體系，所以動作的變化很大，技術(shù)的連接多樣。要注意身體的移動、視線、呼吸。分階段歸納如下：(1) 掌握和理解品勢的意義和構(gòu)成的原意；(2) 熟知品勢和動作以及方向；(3) 品勢訓(xùn)練的注意事項(xiàng)：1、視線2、身體的重心和移動3、速度的緩急4、力量的強(qiáng)弱5、呼吸 品勢通過練習(xí)，有五個階段。（一）形態(tài) 品勢練習(xí)的第一個階段是學(xué)習(xí)動作形態(tài)，喊聲、視線、構(gòu)成、角度為重點(diǎn)事項(xiàng)，目標(biāo)是動作的準(zhǔn)確性。（二）含義 了解形態(tài)以后的重點(diǎn)階段為中心、力量的強(qiáng)弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。（三）實(shí)用 了解動作的含義以后才能夠?qū)�動作用于�?shí)戰(zhàn)。（四）消化 用于實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓(xùn)練重點(diǎn)等來評價和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過程。（五）完成 從消化階段發(fā)展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來綜合完成跆拳道最高境界。

風(fēng)云使者

品勢的類型可以分為幾類？

傳授和修習(xí)的品勢類型，應(yīng)該根據(jù)技術(shù)構(gòu)成的重點(diǎn)來區(qū)分但互相關(guān)聯(lián)，類型又詳細(xì)的分為三種。（一）技術(shù) 品勢完整的技術(shù)形態(tài)。跆拳道的本質(zhì)為武藝。所以最重要的是可應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)。1、多種技術(shù)的品勢：擊打防御技術(shù)本身比實(shí)戰(zhàn)技術(shù)包含更多形態(tài)。但通過訓(xùn)練將實(shí)戰(zhàn)技術(shù)簡單化。2、實(shí)戰(zhàn)技術(shù)可分為擊打?yàn)橹鞯钠穭莺头烙鶠橹鞯钠穭菀约肮シ谰�等的品勢，它直接表現(xiàn)為技術(shù)。3、單純技術(shù)的品勢可分為初級過程和高級過程。高級過程中通過呼吸來練就人體內(nèi)部力量的內(nèi)功修習(xí)，技術(shù)層面間接的表現(xiàn)，通過修習(xí)掌握無數(shù)的變化。（二）構(gòu)成 品勢動作的構(gòu)成有多種形態(tài)，但大致可分為手法動作和腳法動作、站姿和進(jìn)行方向。為了身體的協(xié)調(diào)發(fā)展，除了特殊情況以外，品勢的動作用前后左右相對應(yīng)的動作組成。所以，分局方向的構(gòu)成比例是相同的，站姿技術(shù)已相同腳的技術(shù)和手的技術(shù)分類。  韓國黑帶九段：李奎珩1、手技術(shù)為主的品勢2、腳技術(shù)為主的品勢3、手腳均等應(yīng)用的品勢（三）重點(diǎn)跆拳道修習(xí)的重點(diǎn)，既力量的強(qiáng)弱和動作的緩急，根據(jù)偏重成都來區(qū)分品勢的類型。力量的強(qiáng)和動作的緩、力量的弱和動作的快是相似的類型。1、柔軟緩慢的品勢2、柔軟快速的品勢3、發(fā)力而緩急的品勢4、長呼吸而緩慢的品勢5、強(qiáng)弱和緩急均等的品勢

風(fēng)云使者

籃球的創(chuàng)建人是誰

籃球是美國馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆斯.奈斯密斯博士所創(chuàng)。他并不是在改革一項(xiàng)運(yùn)動而是在發(fā)明一項(xiàng)運(yùn)動。他當(dāng)時只是為了給國際基督教青年會訓(xùn)練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動，他的發(fā)明引起了積極的響應(yīng)。最初，他將兩個裝桃子的籃，釘在學(xué)校健身房樓上看臺的兩端，以橄欖球作為比賽用具，向籃內(nèi)投擲，后來改為鐵制的圓圈，掛上線網(wǎng)。再后來剪開網(wǎng)子下口，成為今天籃筐的樣子。為了完善籃球這一新生運(yùn)動項(xiàng)目，他在1892年制定了18條規(guī)則，后逐步修改和增加條款，出場人數(shù)也逐漸減少，直至規(guī)定每隊(duì)5人，這才成為現(xiàn)代的籃球運(yùn)動。

風(fēng)云使者

現(xiàn)代籃球的大小

籃球體積7800mL，直徑24.62cm。

風(fēng)云使者