其實(shí)武術(shù)有三種練法：文練法、武練法、橫練法!

一、“三法”簡(jiǎn)介

“文練法、武練法、橫練法”，此三練法，早見于馬國(guó)興先生的文章。我與馬先生交流甚多，深以共鳴。大略意思是：

文練法：練空，悟空，用空;

武練法：練實(shí)，物實(shí)，用實(shí);

橫練法：練橫，橫練，用橫。

文練法：乃拳術(shù)的正統(tǒng)練法。文者，體也;武者，用也。自己懂勁，階及神明，是為文成，而后較技，可有武之用。假以時(shí)日，可達(dá)【登峰造極、爐火純青】的功夫藝境。

武練法：擊打拍物，可速成武事之用，然無(wú)文體之功，而不能使功夫爐火純青。

【然此法上身快，不須太多聰明智慧】

橫練法：雖可制敵，取一時(shí)之成效，而非拳術(shù)攻防之道的真諦，終難成正果。

【且多余暗傷、已傷!】

【我看現(xiàn)在所教之武警、軍體，即是如此!】

二、“三法”之三種境界

文練法：遵“人法地、地法天、天法道、道法自然”法則，精研拳術(shù)理論，運(yùn)用拳術(shù)攻防變化規(guī)律，掌握拳術(shù)練習(xí)與運(yùn)用的方法、準(zhǔn)則，修煉拳術(shù)攻防之道的內(nèi)外功夫，以練己為宗旨。

自練時(shí)，拳以打空為能，沒有實(shí)物為物象，全以意境為第一大要，求的是內(nèi)勁的自然生成和外形之體靜而不躁、柔弱無(wú)骨。

進(jìn)行攻防招法訓(xùn)練時(shí)，面前雖無(wú)人而意境似有人與其拆手破招一般，以心意體察自身變化技巧的運(yùn)用。

【當(dāng)然不僅如此】

動(dòng)手較技時(shí)，視對(duì)手如無(wú)人而知其勢(shì)，防守疏密得當(dāng)而不可侵，攻擊對(duì)手而不傷人，使對(duì)手攻擊不得機(jī)勢(shì)而無(wú)法出招還招。此為拳門上乘功夫的要旨。

練此功者，須要有較高的悟性。一旦入門上道，則能終生習(xí)拳而不輟。運(yùn)用拳術(shù)攻防變化，可達(dá)出神入化的妙境。

武練法：不修煉文體而直修“武用”，以實(shí)物操練拳法招數(shù)，如打砂袋、擊木樁、踢巴斗，或借助于其它器物如樹木、磚墻、電桿等，以此物象模擬要擊的人，練習(xí)打、踢、肘、靠諸法，其特點(diǎn)是借物而貪重。

此種習(xí)拳之人，較技用招力量較重，然絕非“文練法”擊手用招之“沉”的功夫可比。

故此種人功夫雖可速成，與一般拳手較技確有成效，但已違反“手為天盤”而清輕之理，因此如與文練好手較技則顯示出攻防動(dòng)作粗糙，欠缺靈活敏捷而攻防招法少變化，因貪而易失勢(shì)，故易落下風(fēng)而至敗陣。

此種人，在平時(shí)訓(xùn)練過程中不知?dú)獬恋ぬ镎{(diào)息之法而氣浮;不知漸法，常即興突擊訓(xùn)練;(歡迎關(guān)注公眾號(hào)：傳統(tǒng)武術(shù)精粹)不懂藥洗調(diào)理養(yǎng)護(hù)之法，所擊重物的“反作用力”，通過擊打部位傳導(dǎo)造成體內(nèi)臟腑氣機(jī)不暢淤滯，使臟腑生化機(jī)能失調(diào)，甚至造成暗傷，影響身體健康，此類習(xí)拳方法乃養(yǎng)虎為患之舉動(dòng)，不可取。

橫練法：是武學(xué)拳門發(fā)展過程中，因歷史的種種原因和一些人對(duì)中華拳術(shù)攻防之道不正確的認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生的一種習(xí)練方法。這是一種特殊的、超出普通習(xí)拳者身體功能承受能力的訓(xùn)練方法。諸如：

插沙/以木桶盛砂使密實(shí)，每日以雙手指插之，日久，指硬如鐵石;

搓掌/每日以掌根內(nèi)外搓磨巨石、門邊、桌角，總以掌緣堅(jiān)皮翻起，硬如鐵石為止;

扛膀/以雙小臂三里穴肌肉處扛樹或木樁，直至皮厚硬如鐵石為止;

碰碑/每日以木棒擊頭、或以磚碰頭，直至一頭能碰斷尺厚的碑石為功成;

排打/以木棍、木板，每日依次拍打前胸、后背、臂、腿等處，直至棍打棍折，板打板折。更有甚者，以懸吊檁條沖打自身胸、腹、胯、背部等;

拍釘/將鐵釘拍入木內(nèi)，再依次起出;

打樁/以身體各個(gè)部位依次超重量擊打。

還有燙法，有水燙法、火灰燙法，現(xiàn)代還有用電擊法練功的。

總之，此種方法舉不勝舉，而練出看似超越一般人的特殊的攻防功能。采用此種方式練拳術(shù)，不僅不是去追求文體武用的文練法的功夫藝境來(lái)提高攻防技藝，就是視武練法的物象貪重練法都覺輕。

這種非正常拳術(shù)功夫的訓(xùn)練方法，練出“橫”的功夫，用則雖能傷人，甚至置人于死地，看似可得一時(shí)之能，但終不得拳藝之奧妙。

【橫練功夫者對(duì)身體的生化機(jī)能的暗傷更為嚴(yán)重】，故歷來(lái)橫練功夫者都多不能長(zhǎng)壽。

民間中，歷來(lái)因練功不得當(dāng)而早亡者，舉不勝舉。因其不按修練拳術(shù)攻防之道的自然法則訓(xùn)練，雖在青壯年時(shí)，可逞一時(shí)的威風(fēng)，但成為不了拳界功夫上乘的高手。(歡迎關(guān)注公眾號(hào)：傳統(tǒng)武術(shù)精粹)此種人如與文練高手較技，亦多落敗，胸隔膜水平用力是為“橫”。武練和橫練功夫之人，以自己的身體健康和壽命為代價(jià)，換取并非真正的拳術(shù)攻防之道的功夫，損失太大了。

當(dāng)然，“武練法”并非毫無(wú)意義。有一種人，習(xí)拳練功，悟性較低，單純采用文練法，對(duì)其則顯得抽象而不能徹悟拳理、拳法和拳術(shù)攻防變化，因而可借助于“武練法”的形式。但必須注意，這種練法同那種“借物而貪重”的作法不同，借物時(shí)毫不著力于所借之物上，而純是實(shí)物“物象法”。

此法習(xí)練拳術(shù)攻防之道亦佳，當(dāng)練到一定悟性時(shí)，應(yīng)再完全回到文練法上來(lái)，或間斷采用，以提高拳藝。此法頗多效益，雖在技藝成長(zhǎng)過程中走了點(diǎn)彎路，但亦不失對(duì)拳術(shù)真諦的追求。有的拳師，亦樂采用此方法授人拳技而取得良好效果。

至于那些不曉練拳術(shù)之宗旨，不知練功方法奧妙的人，用物象的形式，而采用“借物而貪重”的武練法，甚或采用連“借物而貪重”都嫌輕的橫練法修煉拳術(shù)攻防之用，而自以為得到習(xí)練拳術(shù)攻防之道的良法秘訣。長(zhǎng)久練習(xí)，置身體本身受暗傷而不知，真可悲之舉措，希習(xí)拳術(shù)攻防之道的人勿犯之。更有以此法傳授他人，而自己又以為得意，自己受害無(wú)知可悲已極，再誤人子弟，真可惡之舉也!希習(xí)拳者明察之。如果真喜歡武術(shù)的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現(xiàn)在很多人都驗(yàn)證過的，比較認(rèn)可的較好的健身、上功方法。用無(wú)極樁修正身法，混元樁進(jìn)行換勁，然后三體式或者太極拳套路練勁，經(jīng)過進(jìn)一步練勁用勁，效果非常顯著。

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