尾骨功：命門穴脊骨的妙用

物格知至，則意誠心正，心正方能修身。

五角星意象———心正意誠，則能領頭正身。身樁端正，中規(guī)守矩，而后方能打破規(guī)矩，得窺萬千氣象。

頭、肩、肘手、腰、胯、尾骨、腿足一線串成，整體聯(lián)動。意勁自然上領到頭，中間抻到肘手，下貫至足。整體意勁是頭領著天，兩肩平，兩肱肘撐，兩腰闊，兩足立。

運功時，意象從脖頸鎖骨窩里側至腋后側下虛空成一道大豁口子，胸內(nèi)意勁直貫到手;與此同時，意象從腰隙側至尾骨亦是虛空成一道大豁口子，腹內(nèi)意勁直貫到足。此刻，意勁從胸腹貫達手足，身內(nèi)一片虛空，唯有頭領胸顯。

畫圖記之：

1、尾骨功———尾骨上豁出一溜小溝，意勁順脊向上。

用的意像是素描畫的豬屁股或是馬屁股，兩塊臀部中間劃一條小線。這條小線意象在尾骶骨骨中脊上，就變成了一溜小溝，且是流動的。

這溜小溝一出來，腿上的意勁就到尾骨上了。所謂開胯就是開在這里，也叫裂胯。意勁保持在這條小溝里，兩腿就活了，勁還不丟。

這溜小溝順脊而行，行到哪里，哪里就活開了。

2、尾巴骨的妙用———尾骨尖向后上翹起來以后(不是撅臀，口語而已)，運勁如鋼纜，發(fā)力前身形啟動的瞬間，尾骨尖猶如鋼纜繩向后上拔起來似的，剛勁有力;意象又猶如蠻牛撅蹄時的尾巴骨，斜后上拔直，而后一卷，身形即可迅疾變化，起腿似風，出手如電。

藝無止境。。

3、命門穴脊骨的妙用

尾骨意勁后斜上拔出來以后，不要逗留，繼續(xù)向上順著腰椎骨節(jié)一節(jié)一節(jié)提拉抻拔，到達命門穴處的腰脊骨。

到此時，身子骨才算是真正立起來了，頂勁油然而生。

此刻命門處脊椎骨好似一個空圓點0，意勁就蓄在0點里面。意勁蓄住了，與頭頂百會呼應，則叫“頂勁不丟”;同時，命門以下腰脊感覺舒松，不再受力。

意勁還是不要停留，肚臍以下小腹繼續(xù)向下拉，拉到腹底以后，再向后上兜起來，即與尾骨尖聯(lián)系上了。

小腹向下拉兜的同時，前胸也得顯現(xiàn)起來，兩肩向后背向下拉;豎項貫頂，正頭領勁。

到此，才能算是一個完整的身法習練。

而后，在此基礎上，再運功，兩邊側肋肌向中間脊骨合住，再配合豎脊肌，再由命門脊骨向上節(jié)節(jié)揉動，要把每一節(jié)相連的脊椎骨骨節(jié)都揉開揉活，而后才能貫串一氣。

(這應該就是老師們常說的練拳要練功，功到自然成吧。)

來源：武術之家

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