瑜伽作為一種健身養(yǎng)生的方法已經(jīng)被越來越多的人所接受，習(xí)練瑜伽的人數(shù)每年都在增多。對于瑜伽初學(xué)者來說，有個常識性知識需要得到糾正，那就是正確的瑜伽練習(xí)必須先從呼吸的練習(xí)開始，而不是先從體位法開始。要知道正確的瑜伽呼吸方法是能在污染嚴(yán)重的今天改善人們的身心的。下面小編就將為大家介紹學(xué)習(xí)瑜伽呼吸方法的緣由及瑜伽呼吸的目的、作用。
一、什么是瑜伽呼吸法
瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法(根據(jù)個人身心狀況的不同而確定)有效地按摩內(nèi)臟的一種呼吸方法。呼吸是生命存在的根本，也是哈塔瑜伽重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一。
二、學(xué)習(xí)瑜伽呼吸方法的緣由：
以瑜伽的觀念看來，人類身心的問題都來源于錯誤呼吸方式，負(fù)面的心態(tài)情緒和飲食習(xí)慣，一個瑜伽修煉者如果不從瑜伽理念的生活化方向努力，而希望以幾個瑜伽動作來根本上有益于身心健康，無異于緣木求魚。特別是呼吸方式，以瑜伽教學(xué)經(jīng)驗和日常生活中的了解來看：錯誤的呼吸方式非常普遍，更有甚者，大家都己習(xí)慣、認(rèn)同于這種錯誤的呼吸方式，給身心造成傷害而不自知。
要知道現(xiàn)代都市空氣污染是相當(dāng)嚴(yán)重的�？諝庵杏行У暮趿吭絹碓缴�，而人口卻越來越多，“氧”的競爭也就越來越加重心肺的負(fù)擔(dān)。而這也正是學(xué)習(xí)瑜伽呼吸的一個理由。有針對性地進(jìn)行瑜伽呼吸法的訓(xùn)練，對于身心的改善是相當(dāng)快而大的。(注：整個呼吸法的練習(xí)過程中都以盤腿坐姿為要，除非特殊說明)。
三、瑜伽呼吸法的目的：
瑜伽呼吸法的目的是通過各種不同的呼吸方法(根據(jù)個體身心狀況的不同而確定)。
四、瑜伽呼吸的作用：
有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈、輪(可能也相當(dāng)于中醫(yī)所說的經(jīng)絡(luò)、穴位)的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更高級的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ)。相反，如果呼吸有了問題，身體的循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，排泄系統(tǒng)都會受影響，大量毒素會蓄積在身體各部分，而成為致病之源。(整個呼吸法的練習(xí)過程中都以盤腿坐姿為要，除非特殊說明)。
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