唯學(xué)網(wǎng)小編溫馨提示：正確的練習(xí)瑜伽有著防止疾病、減肥瘦身、排毒美容、減壓、修正脊背、延緩衰老、滋養(yǎng)內(nèi)臟等諸多好處，但是錯(cuò)誤的進(jìn)行瑜伽練習(xí)很可能會(huì)傷害到習(xí)練者的背部、腰部、頸部等，如韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見(jiàn)的“瑜伽病”。鑒于不當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽會(huì)造成嚴(yán)重后果，小編特別在唯學(xué)網(wǎng)瑜伽頻道設(shè)立瑜伽禁忌專題，瑜伽習(xí)練者可在里面找到自己所練習(xí)的瑜伽流派的禁忌事項(xiàng)。本篇小編將為大家介紹練習(xí)高溫瑜伽的六點(diǎn)禁忌。

1963年，印度瑜伽大師比可若姆因?yàn)橄ドw受傷，在休養(yǎng)期間，在美國(guó)創(chuàng)立了熱瑜伽。1964年，熱瑜伽開(kāi)始了正式推廣。經(jīng)過(guò)發(fā)展，形成了現(xiàn)在的高溫瑜伽。其實(shí)，在古典的瑜伽體系中，熱瑜伽是不被認(rèn)可的，因?yàn)楹芏喙诺滂べご髱熣J(rèn)為高溫瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽的規(guī)范不符。

高溫瑜伽要求人體在38-42度的環(huán)境下進(jìn)行練習(xí)，共有26個(gè)基本體式。在高溫環(huán)境下，可以更有效的使練習(xí)者排毒，拉展身體，達(dá)到減肥松體的作用。受到現(xiàn)代的白領(lǐng)，辦公室一族的狂熱追捧。練習(xí)高溫瑜伽無(wú)疑是對(duì)身體有好處的，但是也有一些禁忌，對(duì)于這些禁忌，各位瑜伽愛(ài)好者們一定要清楚明了。

練習(xí)高溫瑜伽禁忌一：患有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病者需要謹(jǐn)慎練習(xí)。

練習(xí)高溫瑜伽禁忌二：感冒、發(fā)燒等急性病者不宜進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)高溫瑜伽禁忌三：練習(xí)前2小時(shí)內(nèi)不得進(jìn)食。否則當(dāng)開(kāi)始練習(xí)時(shí)，正處于胃部消化食物的階段，在高溫環(huán)境下，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響身體的血液循環(huán)。具體癥狀為，心跳加速，惡心，頭暈?zāi)X脹等。

練習(xí)高溫瑜伽禁忌四：在練習(xí)過(guò)程中，需要補(bǔ)充水分。盡力練習(xí)就好，不能強(qiáng)撐，當(dāng)感覺(jué)自己口干舌燥，大量出汗的時(shí)候，請(qǐng)一定要主動(dòng)補(bǔ)充水分。

練習(xí)高溫瑜伽禁忌五：練習(xí)結(jié)束后，不要著急出練功房，絕對(duì)禁止從高溫的練功房直接進(jìn)入低溫房間。這樣的惡果是身體內(nèi)心血管會(huì)突然加大負(fù)荷。

練習(xí)高溫瑜伽禁忌六：練習(xí)時(shí)，如有不適，一定要堅(jiān)決停止練習(xí)，進(jìn)行通風(fēng)。如癥狀并未減輕，需及時(shí)采取措施。此外，這種情況一般都表明體式不適合練習(xí)高溫瑜伽。

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