瑜伽對(duì)于健身養(yǎng)生的作用已經(jīng)被人所共知，但是只有部分人清楚不正確的練習(xí)瑜伽會(huì)給習(xí)練者的背部、腰部、頸部等帶來很大傷害，像韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等“瑜伽病”在當(dāng)今的瑜伽習(xí)練者群體中已經(jīng)是十分常見的了。有鑒于此，唯學(xué)網(wǎng)特別在瑜伽頻道瑜伽禁忌專題，使更多人了解瑜伽的習(xí)練禁忌。本篇小編將為大家介紹練習(xí)室內(nèi)瑜伽的五點(diǎn)注意事項(xiàng)。

室內(nèi)瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)一、練習(xí)時(shí)，一定要保持室內(nèi)相對(duì)安靜，空氣一定要流通。

室內(nèi)瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)二、不要在太軟的床上練習(xí)，準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習(xí)。

室內(nèi)瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)三、練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動(dòng)作完成，練習(xí)者能夠記得多少動(dòng)作就做多少，動(dòng)作的順序也不是一成不變的，應(yīng)該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以。

室內(nèi)瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)四、練習(xí)瑜伽時(shí)，每個(gè)動(dòng)作一定都要保持3至5次呼吸，練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。

室內(nèi)瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)五、練習(xí)瑜伽千萬不要勉強(qiáng)，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時(shí)間空閑時(shí)做瑜伽，才會(huì)事半功倍。

如需獲得更多瑜伽相關(guān)資訊，敬請(qǐng)密切關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)文藝體育欄目瑜伽培訓(xùn)頻道，小編會(huì)在第一時(shí)間作出相關(guān)報(bào)道!本頻道除哈達(dá)瑜伽、勝王瑜伽、智慧瑜伽、至善瑜伽、行動(dòng)瑜伽等最新新聞外，還有各種瑜伽培訓(xùn)課程等資訊，歡迎廣大網(wǎng)友朋友瀏覽!