一級

1認識身體方位 2認識人體部位

3手形：掌、指 4手臂基本位

5腳位 6坐姿 7頭的動作

8提、壓肩 9勾繃腳 10抱吸腿

11前壓腿 12掰膀子 13壓胯

14彎腰 15站姿 16叉腰

17手臂基本位 18半蹲 19提壓腳

20平踏步 21小跑步 22蹦跳步

23走步組合 24手指組合 25手位組合

26提壓肩組合 27平踏步組合 28蹦跳步組合

29表情歌 30健康歌 31踵步組合

二級

1舞臺方位 2勾繃腳 3壓胯

4雙吸腿 5前抬腿 6扳小燕

7跪下腰 8八個方向練習

9大八字步 10大八字步半蹲

11手臂大小波浪 12移動重心練習

13碎步 14側踵步 15半腳尖走步

16走步組合 17手位組合

18手臂波浪組合 19春來了

20拍皮球 21洋娃娃和小熊跳舞

22半腳尖走步 23踵步組合

三級

1中國古典舞手形

2抬腿(前、側身旁抬腿45度)

3壓腿(前、旁、后單腿壓腿)

4大踢腿(前、旁) 5背肌訓練

6掰膀子 7腰(躺地頂腰)

8扶把 9正步蹲 10正步繃腳

11半腳尖 12正步吸腿 13手位

14腳位 15正步小跳 16吸跳步

17橫追步 18跳踢步 19可愛的小雞

20吸跳步組合 21小板凳

22古典舞手位組合 23橫追步組合

24藏族舞退踏步組合 25跑跳步組合

四級

1勾繃腳(環(huán)動) 2吸伸腿(前、旁90度)

3橫、豎叉 4扳腿(前、旁)

5大踢腿(前、旁、后) 6 掰膀子

7站下腰 8一位繃腳 9半蹲(一、二位)

10一位擦地(旁) 11腰(胸腰、旁腰)

12一位小跳 13手位：順風旗、雙山膀、雙托掌

14 雙晃手 15一位小跳 16三拍舞步

17錯步 18古典舞手位組合 19 東北秧歌組合

20三拍舞步組合 21小馬步組合

22拾稻穗的小姑娘 23蒙族舞硬腕組合

24鈴鼓舞 25快樂的小鴨子

五級

1單腿大環(huán)動 2扳后腿 3踏步、踏步蹲

4一位、二位全蹲 5一位向前擦地

6一位向后擦地 7一位向旁小踢腿

8旁吸腿 9單手扶把 10壓前腿

11壓旁腿 12壓后腿 13踢前腿

14踢旁腿 15踢后腿 16攤推手

17托按掌、山膀按掌 18原地轉

19二位小跳 20古典舞碎步組合

21蒙族舞馬步組合 22磋步組合

23藏族舞 踢踏組合 24波爾卡

25校園舞蹈

六級

1提沉 2雙腿大環(huán)動 3一位、二位全蹲

4五位站、五位蹲 5一位擦地(前旁后)

6五位向旁擦地 7一位小踢腿(前后)

8單腿蹲(向前) 9單腿蹲(向旁)

10單腿蹲(向后) 11立身射雁 12涮腰

13扳腿(前、旁) 14扳后腿 15點步轉

16一、二位換位跳 17一位中跳

18古典舞雙晃手組合 19藏族舞弦子組合

20云南花燈 21俄羅斯舞 22花的圓舞曲

23校園踢踏舞 24陽光少年

七級

1五位全蹲 2五位擦地(前) 3五位擦地(后)

4擰身吸腿 5行進踢前腿 6行進踢旁腿

7搖臂 8踏步翻身 9五位小跳

10小射雁跳 11絞柱 12圓場

13搖臂組合(古典舞) 14傣族舞

15手位組合(維族舞) 16校園舞蹈

17手語組合(印度舞) 18校園踢踏舞

19波羅涅茲

八級

1五位小踢腿 2斜探海 3大掖步

4踢紫金冠 5原地踢后腿 6上穿手

7五位換腳跳 8中跳 9平轉

10穿手組合(古典舞) 11苗族舞

12墊步組合(維族舞)

13柔臂、硬肩組合(蒙族舞)

14云南花燈 15印度舞

16哥巴克組合(烏克蘭)

九級

1姿態(tài)斜腰 2大射雁 3探海

4原地踢紫金冠 5射雁跳 6凌空越

7吸撩腿大跳 8倒踢紫金冠 9荷塘月色(古典舞) 10飛翔(蒙族舞)

11東北秧歌 12動感青春 13西班牙手位舞姿組合

十級

1活動組合 2擦地、小踢腿組合

3單腿蹲、腰組合 4踢后腿組合

5踢腿組合 6控制組合 7小跳組合

8中跳組合 9大跳組合 10平轉、翻身組合

11結束 12塞外情(跳、轉、翻)

13安旦組合(鮮鮮族舞) 14膠州秧歌

15魅力無限 16西班牙女郎

來源：有舞網

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